Gymnastique thérapeutique - une série d'exercices nécessaires après un accident vasculaire cérébral

Prévention

L'accident vasculaire cérébral survient en violation de la circulation sanguine du cerveau, ce qui entraîne la mort de certaines cellules nerveuses.

En conséquence, le corps humain perd une ou plusieurs fonctions pour lesquelles des cellules mortes étaient responsables: paralysie, perte de l'ouïe, vision, troubles de la parole peuvent se produire.

L'indice de divers troubles physiques liés aux accidents vasculaires cérébraux dépend de l'endroit où le foyer s'est déjà formé des cellules nerveuses du cerveau décédées, de leur taille et de leur position.

Chaque région du cerveau étant responsable de différentes fonctions du corps, la paralysie des membres se produit en fonction du lieu de la mort cellulaire.

Les conséquences d'un accident vasculaire cérébral affectent à la fois le malade et tous les membres de la famille. Après tout ce qui s'est passé, après toutes les expériences et les peurs pour la vie de son patient, arrive un moment de calme temporaire.

La personne autochtone est en vie - c'est l'essentiel. Et puis quoi? Les effets indésirables d'un accident vasculaire cérébral resteront-ils pour toujours?

Pour qu'une personne récupère d'un accident vasculaire cérébral, des médicaments et des exercices de rééducation sont utilisés.

Bouger plus - vivre plus longtemps

«Vous allez être engagé dans la culture physique - vous oublierez les maladies» - et une autre masse de sagesse populaire qui reflète d'ailleurs l'effet bénéfique de la gymnastique thérapeutique.

Après tout, la tâche principale après un AVC est de rétablir la sensibilité et la capacité de bouger les membres.

Pour ce faire, il est nécessaire de restituer l'activité aux cellules cérébrales situées près de la lésion. Et vous devriez également «forcer» des cellules précédemment inactives à remplir les fonctions de défunt.

Toutes ces actions ne sont effectuées que par divers exercices physiques réparateurs et par des exercices thérapeutiques.

La thérapie par l'exercice est à la base de la rééducation après un accident vasculaire cérébral.

Restauration de la fonction perdue du corps - tous les moyens et toutes les forces sont dirigés vers cela. S'il n'y a pas de contre-indications, les premiers exercices peuvent être commencés dès 5 jours après un accident vasculaire cérébral.

Les exercices de gymnastique et la thérapie par l'exercice sont parmi les moyens les plus abordables et les plus efficaces de récupérer.

Série d'exercices

Il n'y a rien de surnaturel en gymnastique récréative. Nous pouvons dire que c'est une charge normale. Mais même les exercices les plus simples auront un effet positif, car tout ce qui est ingénieux est simple.

Position couchée

Il s'agit du premier et du plus simple ensemble d'exercices effectués dans la période aiguë qui suit la maladie, lorsque les muscles sont immobilisés en position pliée et que les patients ne sont pas en mesure de les redresser.

Il vise à réduire le tonus et à augmenter l'amplitude de mouvement des membres après un accident vasculaire cérébral:

Exercices pour les mains. Ce n’est pas tant un exercice que le redressement forcé des membres pour réduire les spasmes. Pliez le membre plié des doigts à la main et à l’avant-bras et enroulez-le avec un bandage sur une surface dure (plaque). Laissez votre main dans cette position pendant au moins 30 minutes.
Muscles des yeux. Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Fermez les yeux et faites des mouvements circulaires dans un sens et dans l’autre. Pour vous reposer, clignez des yeux pendant 5 à 7 secondes. Faites des mouvements circulaires avec les yeux ouverts aussi de chaque côté. Détendez vos muscles en clignant des yeux.
Muscles du cou. Tournez la tête avec précaution tout en fixant vos yeux devant vous.
Les doigts Dans n'importe quelle position confortable, pliez et dépliez les doigts 10 fois. Vous pouvez faire l'exercice à la fois alternativement sur chaque main et simultanément avec les deux mains. Sur le lit, suspendez une serviette en forme de boucle. Placez un bras fixe (ou une jambe) dans une boucle et faites-le simplement pivoter avec une amplitude différente. Faites une boucle d'un diamètre d'environ 40 cm à partir d'un caoutchouc peu épais de largeur moyenne, lancez une main ou un pied et tout autre objet (main / jambe, tête de lit, chaise, etc.) et étirez le chewing-gum avec un membre douloureux.
Articulations du coude Le corps entier est tendu, les bras le long du corps. Pliez le bras droit dans le coude, posez-le sur le lit, pliez la main gauche. Faites l'exercice avec chaque main 10 fois. Suspendez un bras ou une jambe fixe à un tissu solide (couche, serviette), puis effectuez toutes sortes d'exercices: pliez, décourbez, déplacez-vous sur le côté, faites pivoter. Cet exercice est effectué de 10 à 30 minutes, en prenant 3 pauses chacune. Temps de repos - 2-4 minutes.
Pliez les genoux. Allongé sur le dos, pliez alternativement les genoux. Essayez de le faire pour ne pas déchirer complètement les pieds du lit, comme si vous les glissiez. Effectuer 10 fois chaque jambe.
"Pull". Allongé sur le dos, saisissez le dos du lit avec vos mains. Faire "resserrement" en redressant les épaules et en redressant les jambes avec les orteils tendus. Faites l'exercice lentement 6 fois.

Exercise thérapeutique en AVC: une série d'exercices en images

Si le patient peut s'asseoir tout seul

Les exercices suivants sont conçus pour rétablir le mouvement des bras et des jambes, renforcer le dos et préparer la marche après un AVC. Toutes les tâches sont effectuées sur 4 ou 2 comptes:

Numéro de déviation 1. I.p. - penché en arrière sur l'oreiller, il est pratique de tenir le lit des deux côtés avec les mains. Les jambes tirent vers l'avant. 1.2 - lentement, accroupi, rejetant la tête en arrière, prenez une profonde respiration. 3, 4 - revenir lentement à l'IP Faites l'exercice 6 fois.
Numéro de déviation 2. I.p. - asseyez-vous, les jambes tendues, les bras baissés. Lentement, prenez vos mains en arrière, jetez votre tête en arrière et redressez votre dos, en essayant de réduire les omoplates. Fixez la position pendant 1-2 secondes. Retour à l'IP et répétez 4 fois plus.
Balancer les pieds. I.p. - jambes tendues, mains pour tenir le bord du lit. Exercices à faire à un rythme lent. 1 - soulevez légèrement la jambe droite, 2 - abaissez-la lentement. 3 - soulevez la jambe gauche, 4 - retournez au SP Répétez le mahi 4 fois pour chaque jambe sans respirer.
I.p. - penchez-vous sur l'oreiller, bras levés, jambes écartées. 1.2 - pliez la jambe au genou et serrez-la entre vos mains en essayant de toucher le genou à la poitrine. Dans cette position, verrouillez, inclinez la tête vers l’avant et faites une expiration. 3.4 - levez la tête, retirez les mains et revenez lentement au SP Faites la même chose pour l'autre jambe. Faites les exercices 4 fois.
La motilité des mains. Dans un bol profond, mettez les articles de différentes formes et matériaux. La taille doit être petite à grande, mais vous pouvez la tenir à la main. Un «matériau» peut être: des boutons, des cônes, des noix, des haricots, des crayons, des bobines, des bouchons de bouteilles en plastique, etc. Déplacer tous ces objets d’une main à l’autre d’un bol à l’autre, en les transférant un à un.

Qu'est-ce que l'ataxie cérébelleuse et quelles sont les manifestations du comportement et des actes d'une personne qui en découle? Plus en détail dans le matériel.

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Position debout

Une série d'exercices en position debout est effectuée lorsque le patient se sent déjà confiant et que les exercices précédents en position assise ou couchée lui sont facilement donnés.

Mais même cette gymnastique a ses limites et est divisée en 2 complexes: charge simple et charge accrue.

Des exercices physiques simples sont utilisés si la personne ne s’est pas complètement éloignée après un AVC:

Smack I.p. - Mains, jambes écartées de la largeur des épaules. 1 - mains à lever avec la paume pour se révéler. 2 - s'étirer dans cette position et prendre une respiration. 3 - abaissez vos mains en essayant de décrire un cercle, expirez. 4 - retour à l'ip Répétez lentement 6 fois.
Tourne. I.p. - pieds écartés à la largeur des épaules, mains à la ceinture. 1 - tournez le corps vers la droite, 2 - écartez les bras et respirez. 3.4 - retour à l'ip et expirez. De même, faites l'exercice en tournant à gauche. Faites des exercices 5 fois dans chaque direction.
Squats numéro 1. Ip. - mains en bas, jambes écartées. 1.2 - faire des squats, en essayant de ne pas déchirer les talons du sol, plier le corps légèrement en avant, les mains en arrière. Respirez. 3.4 - revenir lentement au SP et expirez. Exercice pour effectuer lentement 6 fois.
Squats numéro 2. Ip. - les mains sont baissées, les jambes écartées à la largeur des épaules. Squat à faire sur 2 comptes. Respiration profonde 1 - accroupissez-vous, les mains sur les hanches, expirez. 2 - retour au SP Asseyez-vous 4 fois.
Les pentes. I.p. - jambes écartées, mains posées sur la ceinture. 1 - faire une inclinaison vers la gauche tout en levant la main droite, inspirez. 2 - retour à l'ip et expirez. Faites les pentes à droite en répétant 4 fois dans chaque direction.
Balancer les pieds. I.p. - les mains sur la ceinture. 1 - étirez une jambe en avant, 2,7 - effectuez des balayages circulaires avec la jambe. 8 - retour à l'ip Balancer 4 fois pour chaque jambe.
Lunges. I.p. - attachez les jambes à la largeur des épaules, placez vos mains sur la ceinture. 1 - tendez votre main gauche en avant. 2 - faites le pas nu droit en avant. 3 - Serrez les poings et posez vos mains sur vos épaules. 4 - se lever dans l'ip Répétez toute la main droite et le pied gauche. Faites des exercices lentement 4 fois.
Marcher sur place. Environ 20 secondes marcher sur place, puis faire des exercices pour rétablir la respiration.

Complexe avec une charge accrue:

Smack I.p. - les pieds à une distance de 20-25 cm l’un de l’autre, les bras baissés. 1 - reliez les mains à la «serrure» et soulevez-vous devant vous. 2 - levez les mains liées, attrapez-les. 3.4 - retour à l'ip Répétez en pressant 5 fois.
"Le moulin". Pieds joints, une main levée et l'autre baissée. Pour chaque compte, modifiez la position des aiguilles jusqu'à 10 fois.
Mahi. I.p. - jambes 25 cm de large, une main tenant la chaise, le dos droit. La main droite tient la chaise, la main gauche sur la ceinture. Pied gauche pour se balancer d'avant en arrière 5 fois. Faites la même chose pour la jambe droite, en tenant la chaise de la main gauche.
Les pentes. I.p. - Mets tes mains sur ta ceinture, écarte tes jambes de la largeur des épaules. Inhaler 1.2 - pliez légèrement vers l'avant et expirez. 3.4 - retour à l'ip et prenez une respiration. Répétez 10 inclinaisons.
Tirant les mains. Les jambes au niveau des épaules, les bras pliés devant la poitrine. 1.2 - secousses avec les bras pliés aux coudes. 3,4 - Faites des secousses dans la direction des bras tendus. Faites les exercices 10 fois.
Les pentes. I.p. - jambes jointes, bras pliés derrière la tête. 1 - faire l'inclinaison vers la droite en même temps que la fente de la jambe droite dans la même direction. 2 - retour à l'ip Répétez la pente avec une fente à gauche. Faites dans chaque direction 5 pentes.
Squats. Faites des squats à n'importe quel rythme. Au moment de s'accroupir, une main devrait être sur la ceinture et la seconde derrière la tête. Effectuer 10 squats en changeant de mains en alternance.
Rotations Les jambes sont écartées à la largeur des épaules et les mains à la ceinture. Faites des mouvements circulaires du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis dans le sens opposé. Faites dans chaque direction 5 fois.
Tourne. Pieds légèrement divorcés, mains posées sur la ceinture. 1.2 - écartez les bras sur les côtés et tournez à droite, inspirez. 3.4 - retour à l'ip et expirez. Tournez-vous 4 fois de chaque côté.
Saut d'obstacles Pieds joints, mains à la ceinture. Faites des sauts arbitraires: vous pouvez sauter sans séparer les jambes, vous pouvez séparer les pieds, vous pouvez alternativement mettre vos jambes en avant. Faites des sauts de 40 secondes.
Les pentes. Pour développer des mouvements ciblés et subtils, il est nécessaire de ramasser des objets dispersés (boîte d'allumettes) au sol.
Jogging sur place ou autour de l'appartement pendant environ 6 minutes.
Marcher sur place. Exercices de récupération de la marche et de la respiration calmes 6 minutes.

Les exercices recommandés pour les patients après un accident vasculaire cérébral à domicile sont clairement indiqués sur la vidéo.

Pour de bon

Bien que la gymnastique corrective soit relativement simple, elle peut sembler lourde pour un patient qui, après un AVC, réapprend de nouveau (apprentissage de nouvelles cellules), ces charges peuvent sembler lourdes.

Pour que la culture physique soit bénéfique et conduise au rétablissement rapide du corps, un certain nombre de règles doivent être observées:

Suivez les conseils d'un médecin. Seul un médecin peut prescrire le bon ensemble d'exercices, en fonction des parties du cerveau touchées. Seul le médecin vous indiquera quelles charges peuvent être appliquées pendant la période de récupération.
Ne pas trop travailler. Depuis la culture physique est de nature purement thérapeutique, on ne peut tolérer fatigue et surmenage. Commençons par les exercices les plus faciles, augmentant progressivement les approches et en connectant de nouvelles, plus complexes. Après tout, l’entraînement n’a pas pour but de pomper les muscles, mais bien de faire fonctionner les nouvelles cellules du cerveau dans la bonne direction.
Réchauffer la peau. En particulier, cela concerne les patients inactifs au coucher. Pendant cette période, les premiers exercices devraient être aidés par les proches. Pour ce faire, vous devez au moins organiser une sorte de massage. Il doit être caressé, masser les mains et les pieds dans la direction allant du pied aux cuisses et des doigts aux épaules. Tout cela est nécessaire pour réchauffer la peau et le flux sanguin.
Suivez l'humeur du patient. Depuis Après un AVC, de nombreuses personnes deviennent déprimées, se sentent comme un «fardeau» et ne veulent faire aucun exercice. Il faut doucement mais de manière persistante exiger et s'assurer que tout est fait correctement, féliciter constamment le convalescent, en notant son succès.
Rappelez-vous de la cohérence. La gymnastique thérapeutique doit être quotidienne pendant 40 à 60 minutes par jour et par séance. Au premier stade, cela devrait être 2 fois, puis 3 fois par jour.
Soyez patient. Le temps est le meilleur remède. Et dans ce cas, cette déclaration est 100% vraie. Après tout, seuls des entraînements quotidiens pendant plusieurs semaines donneront une tendance positive.

Des formateurs pour aider

Après avoir amélioré l’état du patient, vous pouvez commencer à faire de l’exercice sur des simulateurs.

Ils vous permettent de restaurer différents groupes de muscles, de renforcer les tissus affaiblis, de reprendre les fonctions de mouvement, de soulager les tensions musculaires.

Ils agissent sur les muscles avec une charge réglable:

Les vélos d'exercice (Manuped) sont utilisés pour accélérer le processus de rééducation après un AVC, puis la récupération est plus rapide. L'essence du simulateur - la restauration des activités de certains membres au détriment des autres avec une approche individuelle pour chaque patient.
Verticaliseur - pour les personnes ayant des troubles du mouvement. Cela vous permet de donner une position verticale au corps de ceux qui ne peuvent pas se tenir debout seuls. Un tel dispositif aide une personne en la soulevant et en la préparant à une position «droite».
Le simulateur Lokomat est un exosquelette destiné à la rééducation de ceux qui ont perdu la capacité de se déplacer. Cet appareil apprend à marcher correctement.
Les formateurs Active-Pass sont conçus pour développer les articulations des membres supérieurs et inférieurs, du genou et de la hanche.
Mini-simulateurs pour les membres. Par exemple, «Jambe» est un appareil permettant d’entraîner les jambes et «Bud» est un appareil permettant d’exercer les doigts.

Une approche intégrée du traitement

Bien que la thérapie par l'exercice donne les résultats les plus positifs, elle sera plus efficace avec le massage, qui joue un rôle important dans la prévention des complications.

Pour le rétablissement le plus complet des patients pratiqué une approche intégrée au traitement.

Pour ce faire, ils recourent à l'aide d'orthophonistes pour rétablir la parole, d'un oculiste - pour aider au renouvellement de la vision et d'un ORL - pour la régénération de l'audition.

La vidéo explique comment la restauration de la parole après un AVC se produit et quelles méthodes et exercices sont utilisés pour cela.

Pour rétablir la réadaptation psychologique dans les hôpitaux, un psychologue intervient et, chez lui, une personne proche. Toutes ces mesures aideront à retrouver le style de vie habituel.

Peu importe la gravité de la maladie, un accident vasculaire cérébral n'est pas une phrase. Le désir d'un prompt rétablissement, l'aide des êtres chers, l'entraînement quotidien et la confiance en soi permettent de récupérer complètement le corps.

Entraînement physique thérapeutique (thérapie par l'exercice) après un accident vasculaire cérébral

La thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral est l'un des éléments importants de la réadaptation, qui, comme la pharmacothérapie, influe également sur le pronostic. Les activités de récupération après un AVC ischémique ou hémorragique doivent être précoces et agressives. Ils doivent commencer immédiatement après la stabilisation de l'état du patient (généralement 2-3 jours) et être effectués quotidiennement pendant plusieurs mois.

L'exercice régulier aide non seulement à restaurer ou à améliorer les fonctions motrices, mais contribue également à réduire le risque de complications (pneumonie congestive, escarres).

Les objectifs principaux de la thérapie par l'exercice après un AVC:

Un accident vasculaire cérébral conduit souvent au fait que le côté droit ou gauche du corps est paralysé. Des classes régulières d'exercices thérapeutiques contribuent à l'activation des neurones de réserve du cerveau et compensent ainsi partiellement ou totalement les manifestations du déficit neurologique.

Les objectifs principaux de la thérapie physique après un AVC sont les suivants:

prévention des complications associées à un repos prolongé au lit (atrophie musculaire, pneumonie congestive, thromboembolie, progression de l'insuffisance cardiaque, escarres);
normalisation du tonus musculaire;
amélioration de la microcirculation et du métabolisme des tissus;
restauration de l'activité motrice;
prévention de la formation de contractures musculaires;
améliorer la fonction des organes internes;
récupération de la fonction de la parole;
restauration de la motricité fine des mains.

Il est souhaitable de combiner la thérapie par l'exercice avec d'autres méthodes de rééducation, telles que la kinésithérapie, le massage, l'ergothérapie, l'adaptation sociale et psychologique. Par conséquent, la réadaptation pour patients hospitalisés est effectuée par une équipe de spécialistes (psychologue, infirmière, massothérapeute, instructeur de thérapie physique, psychologue, orthophoniste, kinésithérapeute) travaillant sous la direction d’un neurologue. Réaliser des activités de rééducation attirent activement les parents des patients.

Thérapie d'exercice et repos au lit

La période de récupération précoce dure jusqu'à trois mois à compter de la catastrophe cérébrale. Certains patients passent tout ou partie de ce temps à observer un repos strict au lit. Vous devez d’abord leur donner la position correcte du corps et le changer - c’est nécessaire pour prévenir la stagnation et les plaies de pression.

Après un accident vasculaire cérébral, le tonus musculaire est perturbé, ce qui entraîne une mauvaise position des membres. Par exemple, une jambe paralysée se tourne vers l'extérieur, le pied commence à pendre. Une paralysie spastique du membre supérieur fait en sorte qu'il se plie dans l'articulation radiocarpe et du coude et que les doigts se serrent dans un poing. Si vous ne donnez pas au patient la position correcte du corps de son côté ou de son dos en bonne santé, il présentera avec le temps une contracture musculaire, ce qui sera très difficile à corriger et, dans certains cas, impossible.

Dans les premiers jours qui suivent un AVC, le bras et la jambe gauche ou droit ne fonctionnent pas bien. Par conséquent, le patient est pratiquement incapable d'effectuer des mouvements actifs par eux. Pour remédier à la situation au cours de cette période, effectuez une série d’exercices pour les patients alités, sur la base de mouvements passifs, c’est-à-dire exécutés non pas par les patients eux-mêmes, mais par un instructeur en thérapie du sport ou sous sa supervision par leurs proches.

Selon le type de joint, les types de mouvements passifs suivants peuvent être effectués dans celui-ci:

rotation (rotation);
conduire et conduire;
flexion et extension.

Premièrement, la quantité de mouvement devrait être minimale. Progressivement, il augmente, mais ne dépasse pas l'amplitude physiologique pour l'articulation en développement. Chaque mouvement est répété 10-15 fois. Les exercices passifs pour le bras sont effectués d’abord dans l’articulation de l’épaule, puis dans le coude, le poignet, puis dans les petites articulations de la main. Pour les jambes, elles doivent être effectuées en partant de la hanche, puis du genou, de la cheville et des articulations des orteils.

Les exercices de respiration sont très importants pour la prévention de la congestion des poumons chez les patients alités. De plus, sa mise en œuvre permet d’augmenter la saturation en oxygène du sang et de réduire ainsi l’hypoxie cérébrale, ainsi que d’améliorer les processus métaboliques. Les principaux exercices de gymnastique respiratoire sont:

prenez une profonde respiration puis expirez lentement par les lèvres bien fermées;
expirez lentement à travers le tube à cocktail dans un verre d'eau;
gonflage du ballon.

Les patients doivent effectuer ces exercices au moins 10 fois par jour.

La méthode Bubnovsky contribue au soulagement de la douleur, à l'amélioration du trophisme des tissus mous et durs, à la restauration progressive des fonctions motrices.

Une étape importante de la réadaptation physique consiste à mettre en œuvre des exercices non seulement physiques mais aussi mentaux. Chaque mouvement a sa propre mémoire musculaire. Par conséquent, si le patient ne dispose pas de la moitié droite du corps, il est alors nécessaire d’imaginer mentalement comment le bras et la jambe droits se plient, les doigts et les orteils bougent. La répétition répétée de tels exercices contribue au fait qu’à l’avenir, il est beaucoup plus facile de rétablir les mouvements du membre paralysé. De plus, cette technique permet au patient de se fixer un objectif clair, ce qui contribue également à l’accélération de la récupération.

Mode demi-lit moyennement étendu

A l'étape suivante, le programme de réhabilitation est étendu. En plus du passif, il comprend également des exercices actifs que le patient effectue lui-même. Si le patient n'est pas encore autorisé à s'asseoir et à se lever, il effectue une série d'exercices en position couchée:

serrer et desserrer les doigts;
rotation des poings dans les articulations du poignet d'un côté et de l'autre;
flexion et extension des membres supérieurs dans les articulations du coude;
lever les bras tendus au-dessus de la tête et les abaisser le long du corps, c’est-à-dire que seules les articulations des épaules fonctionnent;
balancez vos bras droit sur le côté;
flexion et extension des orteils;
resserrer les pieds sur vous-même et les abaisser;
flexion lente et extension des jambes dans les genoux, le pied n'étant pas séparé du lit;
plier les jambes aux articulations du genou et de la hanche, les diluer sur le côté et revenir lentement à leur position initiale;
un tour lent du torse, puis un, puis l’autre côté en décubitus dorsal;
soulever le bassin au-dessus du lit en mettant l'accent sur les pieds, les coudes, les omoplates et l'arrière de la tête.

Ce complexe doit être effectué 3 à 4 fois par jour. Le nombre d'approches dépend de l'état du patient. Au début, chaque exercice est répété 3 à 5 fois. Avec une bonne tolérance à l'exercice, le nombre de répétitions, augmentant progressivement, est ajusté à 15-20.

Une fois que le patient a pu s'asseoir et que le médecin traitant l'autorise, les exercices de physiothérapie deviennent encore plus actifs. Aux exercices ci-dessus, ajoutez ce qui suit, effectué en position assise:

la tête s'incline d'un côté à l'autre;
rotation dans la région cervicale d'abord dans l'un puis dans l'autre sens;
être assis sur un lit sans appui sous le dos et les jambes baissées (la durée de l'exercice est d'abord de 1 à 3 minutes, puis augmente progressivement);
le dos se penche en arrière, s'appuyant sur les montants du lit;
assis sur le lit, les jambes tendues vers l'avant et les mains au repos, les levant alternativement au-dessus de la surface du lit et revenant lentement à leur position d'origine;
en position inclinée (plusieurs oreillers sont placés sous le dos), serrez lentement une ou les deux jambes sur la poitrine (si nécessaire, vous pouvez aider avec vos mains).

En outre, les patients doivent aussi souvent que possible effectuer des exercices pour les mains. Il est assez simple et repose sur le tri des jouets pour petits enfants, le ramassage et le tri des figurines chez un constructeur de type Lego, qui pratique la mosaïque. De plus, pour améliorer la motricité fine du pinceau, il est recommandé de dessiner, modeler, origami et broderie.

La thérapie par l'exercice complexe proposée après un accident vasculaire cérébral est courante. Si nécessaire, il peut être inclus et d’autres exercices visant à restaurer la parole, des mouvements amicaux des yeux, l’écriture et d’autres fonctions.

Exercise thérapeutique après un AVC: une série d'exercices à la maison

La thérapie physique, commencée par un patient qui a subi une violation grave de la circulation cérébrale dans un hôpital, doit être poursuivie sans faute après la sortie de l'hôpital. Vous pouvez demander à l'instructeur d'enregistrer la vidéo de thérapie d'exercices après un accident vasculaire cérébral sur un disque ou une clé USB (clé USB). Cette vidéo vous aidera à effectuer les exercices à la maison dans la technique correcte, dans le bon ordre et sans lacunes.

Le pronostic après un AVC ischémique ou hémorragique différé dépend en grande partie de la rapidité du traitement commencé, qui comprend non seulement des méthodes médicales, mais également un certain nombre de mesures correctives.

La thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral à la maison comprend des exercices effectués couchée, assise et debout. Tous les exercices en position debout doivent être effectués avec le filet de sécurité obligatoire du patient par un instructeur, un membre de la famille ou en utilisant des outils de support supplémentaires. Complexe approximatif de tels exercices:

le patient tente de garder son équilibre en position debout, les mains baissées;
balancer des mains;
mouvements circulaires de la tête;
des squats;
torse torse avant et arrière et droite-gauche;
tourne le torse à droite et à gauche;
frappe tes pieds.

Une fois que le patient a appris à rester debout et à maintenir son équilibre pendant une longue période et que ses muscles sont devenus plus forts, la charge de mouvement est à nouveau étendue, ce qui ajoute à la marche.

Initialement, le patient parcourt des longueurs ne dépassant pas 10-15 mètres avec l'aide obligatoire d'autres personnes ou un support supplémentaire. Ensuite, cette distance augmente progressivement et le support s’affaiblit autant que possible.

À l'avenir, il est recommandé aux patients ayant subi un accident vasculaire cérébral de faire de longues marches en plein air, avec une augmentation progressive du rythme de la marche. Une telle activité physique est très utile pour le système cardiovasculaire et peut être pratiquée pendant une période arbitrairement longue, de préférence toute la vie. Marcher quotidiennement au grand air, résister à l'hypodynamie, sert à prévenir efficacement de nombreuses maladies.

Méthode Bubnovsky

Selon la méthode du Dr Bubnovsky, le traitement de rééducation repose sur la kinésithérapie, c’est-à-dire la thérapie par le mouvement. En même temps, des simulateurs uniques dotés de fonctions anti-gravité et de décompression sont utilisés pour faciliter les mouvements des patients dont les fonctions sont limitées après un AVC.

La méthode Bubnovsky consiste à créer pour chaque patient un programme d’entraînement individuel prenant en compte les paramètres nécessaires: état de santé général, stade de la maladie, dysfonctionnement moteur, caractéristiques de la personnalité, motivation.

Chaque mouvement a sa propre mémoire musculaire. Par conséquent, si le patient ne dispose pas de la moitié droite du corps, il est alors nécessaire d’imaginer mentalement comment le bras et la jambe droits se plient, les doigts et les orteils bougent.

Des exercices réguliers selon la méthode de Bubnovsky aident à améliorer la mobilité des articulations, à restaurer l’élasticité des ligaments et des muscles. Cela contribue au soulagement de la douleur, à l'amélioration du trophisme des tissus mous et durs, à la restauration progressive des fonctions motrices.

La thérapie physique ne joue pas un rôle moins important et parfois plus important dans la récupération du patient et la prévention des récidives d’AVC que la pharmacothérapie. Il devrait s'intégrer étroitement dans la vie de chaque patient victime d'un AVC.

Vidéo

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Gymnastique thérapeutique après un AVC

La gymnastique post-AVC est un élément important du traitement de réadaptation. Elle reconnaît l'importance de prendre des médicaments. Ils commencent donc 2 à 3 jours après que la patiente commence à se sentir satisfaisante.

Les tâches principales de la thérapie par l'exercice après un AVC

Accident vasculaire cérébral - une pathologie dangereuse causée par la rupture des vaisseaux cérébraux. De telles violations ne passent jamais sans laisser de trace: le patient est paralysé du côté droit ou gauche, la parole et la mémoire sont altérées. Si le patient commence des exercices de physiothérapie après un AVC, il peut complètement se débarrasser des manifestations négatives de l’attaque et continuer à mener une vie bien remplie.

Des exercices de récupération après un AVC sont réalisés afin d’atteindre les buts et objectifs suivants:

Prévenir le développement de complications possibles dues à un séjour prolongé dans une posture statique;
Rebondir le tonus musculaire;
Restaurer la circulation et le métabolisme des tissus, le travail des organes internes;
Améliorer l'activité motrice;
Prévenir la formation de contractures musculaires;
Stabiliser la parole et la motricité fine.

La culture physique après un AVC est réalisée en plusieurs étapes successives. Chacun d’eux est associé à la prise de certains médicaments et à des mesures de restauration supplémentaires. Par conséquent, dans les premières étapes, les cours sont dispensés par du personnel médical. Ensuite, ils sont attirés par les proches des malades, ce qui les aide à faire les exercices à la maison.

Activités préparatoires

Avant de commencer à effectuer une série d'exercices après un accident vasculaire cérébral, le patient doit être préparé physiquement et moralement. Le patient est difficile à chaque mouvement, parfois il ne peut pas bouger son bras ou sa jambe. Par conséquent, la tâche des médecins et des membres de la famille est de le convaincre de la nécessité de faire de la gymnastique. Après avoir encouragé le patient, procédez à un entraînement physique régulier et régulier. Il comprend les étapes suivantes:

Toutes les 2-3 heures, modifiez la position du corps du patient pour éviter la stagnation du sang et les plaies de pression.
Deux fois par jour pour effectuer une gymnastique de la série passive. Les exercices sont effectués avec l'aide d'une autre personne. Leur tâche est de donner au patient la position correcte des membres.
Commencez des exercices de respiration. Grâce à elle, la patiente améliore la circulation sanguine dans les tissus musculaires et les échanges gazeux.
Charges actives - la dernière étape de la récupération. Marcher après un AVC est la composante principale de tous les exercices. Avec cette étape, le patient revient à un mode de vie actif sans restriction.

En effectuant des exercices à n'importe quel stade, il est important de se rappeler que le surmenage est inacceptable. L'entraînement est effectué de manière séquentielle, en commençant par 1 à 3 approches, en augmentant progressivement la charge et la durée de l'entraînement.

L’exécution de gymnastique thérapeutique pour AVC permet de respecter les règles suivantes:

Suivez scrupuleusement les recommandations du médecin, en observant le moment et la durée des exercices (le médecin et l’instructeur en thérapie de l’éducation sélectionnent les complexes en fonction de l’état du patient et de la gravité des troubles);
À tout moment, il faut réchauffer la peau pour la réchauffer.
Le système et la qualité des performances d’entraînement sont la clé du succès du traitement.

Au stade de la guérison, le soutien des proches et des proches est très important pour le patient. Par conséquent, ils doivent être présents en permanence, insistant sur la nécessité d'une formation continue.

Activité physique active

Les exercices après un AVC se font dans un certain ordre. D'abord allongé, puis assis. La dernière étape - la formation debout. Commencer des exercices du type actif n'est possible qu'après autorisation du médecin. L'intensité, la durée des séances d'entraînement et l'augmentation progressive des charges sont également déterminées par le médecin traitant.

La thérapie par l’exercice complexe après un AVC commence nécessairement à s’exercer en présence d’un membre de la famille ou d’un agent de santé, afin d’éliminer le risque de blessure. Un tel "filet de sécurité" est nécessaire pour le patient jusqu'à ce qu'il puisse se tenir debout en toute confiance. Chaque leçon suit la performance. Si cela est observé (par exemple, un doigt immobile a déjà agité), la charge est augmentée.

Considérez les exercices les plus célèbres dans différentes positions.

Exercices en position ventrale

Nous répertorions les moyens de rétablir la mobilité du bras après un AVC en position couchée.

Les doigts se serrent lentement dans un poing, puis se détendent;
Faites des mouvements circulaires avec des brosses;
Pliez les bras au coude, détendez-vous lentement;
Levez la main, dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le dos, effectuez des mouvements circulaires.

Exercices pour les jambes après un AVC depuis une position couchée:

Flexion lente suivie d'une extension des orteils.
Sans lever la jambe, faites des mouvements circulaires avec le pied de la jambe douloureuse (après avoir atteint le résultat, le pied est levé et l'exercice est fait avec du poids).
Déplacer lentement la jambe douloureuse sur le côté, en le soulevant légèrement. Revenez ensuite à la position initiale.
Pliez la jambe au niveau du genou en serrant lentement le talon jusqu'aux fesses.
En se concentrant sur le pied, soulevez lentement les fesses.
Sous les genoux, entourez le rouleau d’au moins 20 cm de diamètre. Pendant l'exercice, les jambes sont redressées sans retirer les genoux du rouleau.

Complexes en position assise

Trois à quatre semaines après le début de la période de récupération, le patient procède à des exercices effectués en position assise. Les mouvements énumérés précédemment sont répétés en mode intensif, auquel sont rattachés de tels exercices:

Mouvements circulaires du cou, faisant tourner la tête dans différentes directions;
Assis sur une chaise sans support;
En tenant les accoudoirs de la chaise, pliez lentement le dos;
En tenant les accoudoirs de la chaise, soulevez la jambe douloureuse.

Durant cette période après un AVC, il est important de faire beaucoup d'exercices pour saisir les mains, développer le développement des doigts et des mains. Les jouets destinés aux enfants pour développer la motricité fine seront d'excellents assistants pour les patients.

Complexes en position debout

La tâche principale à ce stade est de se lever de manière indépendante. Vous pouvez d’abord utiliser le soutien d’une autre personne, puis essayer de le faire seul. Dans les centres de rééducation, il existe des simulateurs spéciaux avec lesquels le patient peut se lever indépendamment. Cependant, faire de tels exercices après un AVC peut être fait à la maison:

Pour rester en équilibre, debout sans appui, les jambes écartées de la largeur des épaules et les bras le long du corps;
Agitez lentement vos jambes, puis vos mains;
Squat;
Pliez sur le côté et en avant, en arrière.

Les exercices ci-dessus sont pour la phase de récupération initiale. Avec des améliorations évidentes de l'activité motrice, le complexe est étendu et compliqué.

Complexe oculaire

Des exercices spéciaux aideront à restaurer la vision après un accident vasculaire cérébral. Ils vont restaurer les performances des muscles des yeux et les renforcer.

Pour atteindre cet objectif, utilisez 2 types d'exercices:

Standard Peut être utilisé à la maison, en utilisant des assistants ou sans eux.
Spécifique La possibilité d'utiliser les exercices est limitée par l'établissement médical. Les cours sont dispensés à l'aide de programmes informatiques.

Commencez l'entraînement avec des exercices standards:

Essayez de fermer les yeux en tenant les paupières avec les doigts.
Masser les paupières sur les yeux fermés avec des doigts;
Par légers mouvements de massage, ils appuient sur le bord inférieur puis sur le bord supérieur des paupières des yeux fermés;
Fermez les yeux et fermez les yeux pendant 3-4 minutes;
À travers les paupières fermées, les yeux massent les yeux;
Clignote rapidement une minute, alors ne cligne pas autant.

Chaque exercice est effectué 5 à 6 fois par jour en augmentant la quantité.

Les exercices utilisant des objets ont un bon effet thérapeutique. Par exemple, vous pouvez utiliser un crayon:

Placez le crayon à une distance de 45 cm du patient. Le patient doit se concentrer sur cela.
Déplacez le crayon dans différentes directions afin que le patient le regarde avec un regard;
Amenez-le près du nez, puis loin.

Charge pour les mains

Nous donnons des exemples d'exercices pour développer une main après un accident vasculaire cérébral.

Saisissez la poignée de la porte et essayez de l’ouvrir et de la fermer.
Prenez le sac dans votre main et faites le tour de la pièce.
Essayez de presser la pâte sur la brosse à dents avec une main douloureuse;
Brossez le commutateur pour allumer ou éteindre la lumière.

Bien aider à restaurer les mains après un coup en jouant aux échecs ou aux dames, en mélangeant des pièces de monnaie, en jouant du piano, en ramassant des énigmes.

Charge pour les jambes

Pensez aux exercices que vous devez faire si, après un accident vasculaire cérébral, de mauvaises jambes marchent.

Allongé sur le dos, passez le pied droit dans le torse avec le pied droit. Verrouillez cette position pendant 20-30 secondes. Revenez à la position de départ. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
Allongé sur le dos, pliez les genoux, concentrez-vous sur le pied. Connectez les jambes et inclinez-les à droite puis à gauche.
Allongé sur le dos, attachez votre genou avec vos mains et tirez-le vers votre poitrine. Répétez le mouvement avec chaque jambe.
Mars autant que possible sur place;
Effectuer une pression régulière des jambes. Vous pouvez faire cet exercice en utilisant un simulateur spécial.
En position assise, faites des mouvements circulaires avec la cheville d'une jambe, puis de l'autre.

Complexe d'articulation

Les cours sur le retour du discours ont lieu à toutes les étapes de la période de récupération. L'entraînement à l'articulation comprend 2 complexes:

Gymnastique pour la langue: lécher les lèvres, les amener au nez ou aux joues, les tourner dans un tube.
Exercices de développement de la parole: prononciation de syllabes individuelles, virelangues, passages de texte.

Exercices de respiration

Des exercices de respiration sont programmés dès que le patient reprend conscience. Ces exercices sont nécessaires pour prévenir la stagnation dans les poumons et pour en expulser le flegme.

Souffler de l'air dans un verre rempli d'eau à travers une paille;
Ballons gonflants.

Exercices de respiration - un excellent outil pour éliminer la parésie des muscles du visage.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

Tous les exercices proposés pendant l'exercice servent à obtenir des résultats. Cependant, il existe des catégories de patients qui ne peuvent pas les effectuer:

Dans le coma;
Avec des troubles mentaux;
Après avoir subi un nouveau coup dans la vieillesse;
La présence de syndrome convulsif de toute origine;
Avec l'oncologie;
Avec la tuberculose;
Avec le diabète.

Un mauvais état de santé avant les cours est une raison pour réduire la charge ou refuser de s’entraîner.

Charges passives

Immédiatement après l'attaque, lorsque le patient ne peut toujours pas faire de mouvements indépendants, le personnel médical ou les proches du patient lui font une gymnastique passive. Il consiste dans les mouvements les plus simples effectués pour le patient:

Flexion des doigts et des orteils;
Rotation des mains et des pieds;
Flexion du coude et du genou;
Développement de l'articulation de l'épaule;

Bien développe des exercices de motilité avec une balle de tennis. Il est placé dans la main du patient et aide à tenir dans la paume de votre main.

Gymnastique mentale après un AVC

La gymnastique mentale "est engagée" dans la récupération des cellules nerveuses cérébrales. Des neurones sains "contrôlent" les muscles de tout le corps, les forçant à effectuer les mouvements nécessaires à une personne. En outre, de tels exercices vont restaurer la parole.

Leur essence est de développer la capacité de contrôler le pouvoir de la pensée avec leur corps fixe. On pense que si le patient imagine chaque jour comment il exécute les exercices, «ressentant» la tension des muscles des parties fixes du corps, il va rapidement faire passer ses idées à la réalité. Les «commandes» aux extrémités sont données à voix haute si le patient a la parole. Si le patient ne peut pas parler, la personne qui soigne le malade adresse les «instructions» au corps.

Le rétablissement après un AVC est un processus complexe qui exige beaucoup de patience et d’efforts de la part du patient et de ses proches. Cependant, plus la formation sera difficile, plus le patient retrouvera rapidement sa vie.

Exercice après un accident vasculaire cérébral

Récemment, la triste statistique des lésions de l'AVC dans notre pays a augmenté. Cependant, la proportion globale de cas représente environ 75 à 80% des AVC ischémiques, qui sont par nature plus faciles à traiter. Pour rendre au patient la capacité ou au moins partiellement restaurer les fonctions du corps est toujours là. Et le physiothérapeute prescrit par le médecin vous aidera avec ceci - exercice thérapeutique après un accident vasculaire cérébral.

Période préparatoire à la thérapie par l'exercice

Les bienfaits de l'exercice ne laissent aucun doute: tout mouvement dans la partie paralysée du corps accélère la circulation du sang, prévient sa stagnation et restaure en même temps la mémoire musculaire.

Il est impossible d'espérer que seul un complexe de thérapie par l'exercice permettra de sauver d'un accident vasculaire cérébral ou d'un traitement médicamenteux. Vous devez suivre un cours de rééducation complet.

Aux premiers stades de l'hospitalisation, les médecins exercent et exercent le patient. Cependant, à la sortie, les charges quotidiennes sont transférées sur les épaules de parents. Par conséquent, il est recommandé de conserver ou d'apprendre les instructions permettant d'assister correctement le patient. Voici les règles pour un impact physique constant après un AVC:

Si un patient est paralysé lors d'une crise ischémique (même d'un côté du corps), les 2 premières semaines n'affecteront le complexe musculaire que si la position est correctement modifiée.
Toutes les 2-3 heures, mettez le patient au lit pour éviter les plaies de pression et la stagnation du sang.
Après une semaine ou deux, ils basculent vers des types de charge passifs, produits par l’impact d’une infirmière ou d’un membre de la famille. Leur objectif est de relâcher les muscles et de préparer des efforts supplémentaires.
Dès que le patient réalise son premier mouvement dans le membre paralysé, passez à des poursuites actives. La première fois est au lit, puis l'ascension et le passage à la marche lente.

Pendant la période de rééducation après un accident vasculaire cérébral pratiqué par un membre de la famille, il faut être attentif et faire de l'exercice régulièrement. Vous devez être prêt à consacrer au moins 2-3 heures par jour au programme de récupération du patient.

Il est important de comprendre que les exercices de course, donnés ci-dessous à titre d'exemple, sont conçus pour le cas général. Et avec chaque histoire individuelle, il est nécessaire de calculer leur intensité.

Massages et charges passives après un AVC

Avant de procéder à une thérapie par l'exercice, les membres paralysés du patient sont soumis à un massage. Il existe des règles pour les procédures de massage communes à tous:

Avant l'exercice, réchauffez la peau et faites couler le sang en légers mouvements circulaires.
Lorsqu'ils massent les bras, ils bougent de la main à l'épaule, les jambes - du pied aux hanches.
Le dos est massé avec des mouvements légèrement plus nets - tapotements et picotements, mais sans recours à la force.
En étirant votre poitrine, vous devez vous déplacer dans un mouvement circulaire du centre vers l'extérieur, en appliquant une légère pression.

Maintenant que le corps du patient est prêt pour l'exercice, il passe à une éducation physique passive. Voici quelques manipulations de base des membres paralysés après un accident vasculaire cérébral, effectuées par des proches:

Flexion et extension des bras ou des jambes: le patient doit être allongé sur le dos. Le membre doit être levé et plié au niveau de l'articulation de sorte que, lors du redressement, il glisse sur le lit. Ainsi, les jambes restaurent la mémoire motrice.
Exercices avec une aide élastique en lin large (largeur comme à un bandage élastique, 40 cm) aide. De là, un anneau est cousu le long du diamètre des jambes et porté sur les deux membres. Ensuite, déplacez le simulateur vers le haut, en parallèle, en soulevant ou en massant les jambes. Ou la même chose avec les bras, en position haute, avec l'élastique mis, le patient doit plier et déplier les bras au poignet.
Le patient lui-même peut effectuer les opérations suivantes: suspendre le membre immobile à un ruban adhésif ou à une serviette afin que le patient puisse enrouler ou même faire pivoter le membre dans la boucle.

Il est nécessaire de rappeler la systématicité: tous les exercices de physiothérapie doivent être effectués 40 fois deux fois et après la deuxième semaine trois fois par jour.

Vous pouvez récupérer d'un accident vasculaire cérébral à la maison. N'oubliez pas de boire une fois par jour.

Un nouvel outil pour la réadaptation et la prévention des accidents vasculaires cérébraux, qui a une efficacité étonnamment élevée - la collection monastique. La collection du monastère aide vraiment à faire face aux conséquences d'un accident vasculaire cérébral. De plus, le thé maintient la pression artérielle normale.

Gymnastique mentale

Il ne faut pas oublier que les membres sont contrôlés par la mémoire musculaire. Rappelez-vous le film de Quentin Tarantino, dans lequel l'héroïne paralysée d'Uma Thurman a vécu pendant des heures avec une seule pensée: faire bouger son doigt sur sa jambe paralysée. Nous connaissons le résultat, car au milieu de la photo, elle courait déjà le long des murs. Cet exemple inspire à la fois l'espoir et le stimulus: vous devez non seulement faire de la gymnastique passive, mais aussi de la gymnastique mentale.

Pour influencer les cellules nerveuses en régénération dans le cerveau, vous devez répéter la commande à plusieurs reprises. S'il est difficile pour le patient de le maîtriser encore, il est nécessaire que les proches disent le commandement à voix haute et le demandent au patient de le répéter: «Je bouge mon orteil», etc. Dans cette méthode de suggestion, il existe un autre avantage: la réhabilitation de l'état neurologique et de l'appareil vocal du patient.

La transition vers la thérapie par l'exercice en position assise

Vers la troisième semaine de rééducation, il est temps de commencer les exercices lorsque le patient est en position assise:

Vous devriez commencer par les muscles oculaires - le mouvement des globes oculaires de haut en bas, de droite à gauche et en diagonale. Alterner les paupières fermées et ouvertes. En plus de la mémoire musculaire, il normalise la pression artérielle.
Une fois la gymnastique pour les yeux terminée, vous devez soulager la tension, en serrant les yeux et en ouvrant les paupières. Répétez l'opération 10 à 15 fois.
Suivant - exercices de rotation de la tête et du cou. De chaque côté, dans un rythme lent et non rapide, répétez 6 à 8 fois.
Si un côté a été touché pendant un coup, vous devriez essayer de réaliser un mouvement symétrique du bras en mouvement avec une main fixe. Par exemple, allongez-vous sur le dos et essayez de lever les deux mains, tournez avec vos mains en même temps.
Des mouvements de préhension sont nécessaires pour la motilité des doigts. Vous pouvez obtenir un ensemble d’agrandisseurs de densité différente.
Il en va de même pour les pieds: étirer et couper vers soi, essayer de faire bouger les deux membres.

Peu à peu, en position assise, vous pouvez passer à d'autres options d'amplitude: vous soulever, à l'aide de la tête de lit et de la ceinture. Levage des membres, les 3 ou 4 premières fois. Mélanger les omoplates en position assise - 5-6 fois. Et ainsi de suite, sous la surveillance d'êtres chers.

Nous effectuons des exercices de thérapie debout

Les options qui impliquent l’éducation physique des bras et des jambes en position debout sont bien plus que cela. Par conséquent, nous présentons un ensemble "d'exercices de base" sur lesquels toute la gymnastique est construite:

Stand droit - les mains au niveau des coutures, la position des jambes à la largeur des épaules. En levant les mains en inspirant, circulez en diminuant lorsque vous expirez. Le déroulement du mouvement - de 4 à 6 fois.
Tours du corps - jambes écartées les unes des autres, nombre de fois que vous inspirez, pour deux - expiration et torsion lente du torse sur le côté. Répétez pour les deux côtés au moins 5 fois.
S'accroupir: pendant que vous expirez, essayez de vous asseoir sans vous arracher les talons. Les mains tirées en avant. Au bas inspirez et sur la seconde expirez, augmentez. Le but est de maintenir l’équilibre, d’étirer le muscle des jambes. Répétez 4 à 8 fois.
Inclinaisons: pieds largeur des épaules, mains à la ceinture. En expirant, inclinez-vous à droite ou à gauche, la main opposée s’étire vers le haut.
Un bon exercice pour les bras et les jambes à la fois est le balancement: le bras est étendu, avec un pied sur le côté pour effectuer les mouvements principaux. L'amplitude est faible, de préférence avec une seconde main pour s'appuyer sur la tête, par exemple. Le principe de base est de ne pas retenir votre souffle, répétez l'opération sur chaque jambe jusqu'à 7-8 fois.
Se lever les pieds sur les orteils, tourner avec une brosse ou une cheville, mettre les mains dans la serrure derrière le dos - ces exercices permettent de bien pétrir.

Le complexe d’exercices pour AVC inclut nécessairement la marche quotidienne. Pour charger vos mains et donner du travail à vos pieds, vous pouvez marcher avec des bâtons de ski dans vos mains. Ainsi, il existe toujours un soutien et un cardio-chargement thérapeutique supplémentaire.

En ce qui concerne la randonnée: les médecins recommandent de commencer à marcher avec le soutien d’une personne du côté paralysé, par intervalles de 15 à 20 secondes, avec un répit, puis de s’accroître. Déjà aux derniers stades de la rééducation, le jogging est un moyen efficace d’accélérer la circulation sanguine, une charge normale du cœur et tous les groupes musculaires.

N'en faites pas trop - ne vous chargez pas plus que ne le requiert le programme. Le corps est maintenant un repos important, pas des réalisations sportives. À l'avenir, des exercices thérapeutiques dans les jambes et les bras seront nécessaires pendant au moins trois ans. Cependant, il est recommandé de ne pas exécuter les exercices et après, d'adopter un mode de vie sain afin d'éviter un nouvel AVC.

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