Top 8 des méthodes pour la mémorisation rapide d'informations et la formation de la mémoire

À partir de cet article, vous apprendrez les méthodes de base pour l’entraînement de la mémoire: la mnémotechnique, c’est-à-dire des moyens de mémoriser rapidement des informations. Vous pourrez non seulement «parfaitement» réussir la session, mais aussi former vos amis ou votre enfant à ces techniques.

1. Rappelez-vous pour toujours! Il s'avère que nous nous souvenons mieux si nous nous fixons un objectif: rappelez-vous les informations non pas pour une courte période (avant la session, jusqu'à ce que je réussisse l'examen), mais pour la période la plus longue possible. Mieux, pour toujours. En vous souvenant, réfléchissez à ce que cette connaissance peut vous être utile à l’avenir, où elle peut être appliquée. Apprenez à ne pas passer un examen, mais à transmettre des informations intéressantes à vos petits-enfants. Avec une telle motivation, le cerveau est plus enclin à réserver des cellules pour stocker presque toutes les informations.

2. Discutez! Dès que l'occasion se présente, discutez des informations que vous recevez. Discutez des sujets avec toute personne désireuse de vous écouter. Avec les camarades de classe, le mari, les amis et parfois avec les enfants, s’ils ont la possibilité de participer à la discussion. Il n'est même pas nécessaire pour eux de comprendre tout le propos. Le simple fait de dialoguer avec un adulte aide les enfants à développer leur langage. Pour une mémorisation plus rapide, il est important de partager vos réflexions et d’examiner le problème sous un autre angle.

3. Répétez! Des études sur l'étude de la mémoire montrent qu'il est nécessaire de répéter les informations pour réussir la mémorisation. Vous connaissez cette méthode d’entraînement de la mémoire depuis l’école. «La répétition est la mère de l'apprentissage» - tout le monde le sait. Mais tout le monde ne sait pas que répéter sans cesse est moins efficace que de répéter selon un schéma. Ainsi, la répétition optimale devrait avoir lieu après 10 minutes, puis après une heure, après 6 heures et après 24 heures. Ayant appris toute quantité d’informations, ne vous précipitez pas pour changer immédiatement et vous reposer. Passez encore 5 à 10 minutes sur la route ou en faisant la queue pour garder en mémoire les souvenirs de ce que vous avez appris aujourd'hui. Ce qui a impressionné, surpris, était utile.

4. Connectez différentes modalités! Une personne utilise trois modalités principales: visuelle (voit), auditive (entend) et kinesthésique (se sent). En règle générale, l’entraînement n’a lieu qu’avec l’utilisation de la modalité auditive, c’est-à-dire que nous percevons une grande quantité d’informations à l’audience. Mais pour mémoriser un grand nombre de nouveaux termes, il est préférable de les écrire sur de petites feuilles collantes et de les suspendre à la table, au réfrigérateur, dans la pièce. Ou simplement imprimer de petits extraits. Celui qui a écrit des berceaux au moins une fois sait qu’après avoir tout écrit sur un bout de papier, ce même morceau s’avère inutile, puisque tout est déjà mémorisé. En effet, en vous inscrivant, vous connectez également la mémoire visuelle (voyez ce que vous avez écrit) et le kinesthésique (pendant que vous écrivez).

5. Utilisez le meilleur moment pour mémoriser. - le soir avant le coucher et à la première heure du matin. On se souvient mieux des informations si, avant ou après, le cerveau repose. Les informations apprises tout au long de la journée sont perdues dans le flux d'informations quotidiennes. Donner aux cours 30 à 40 minutes le matin et avant de se coucher.

6. chante! Rappelez-vous la chanson des enfants pour mémoriser l'alphabet? C'est grâce à elle que beaucoup d'enfants peuvent se souvenir de cet ordre de personnages sans rapport. Chante, rime. Une bonne humeur ne fera qu'améliorer l'effet.

7. Mémorisez de nouveaux termes ou des mots étrangers avec des mots qui leur sont compatibles! Par exemple, l’hormone «vazrisin» peut être mémorisée par la phrase «apporter un vase».

8. Si vous devez vous rappeler un numéro ou une liste, essayez de penser à une phrase basée sur les lettres majuscules de cette liste. Un exemple de cette technique: vous devez vous rappeler l’ordre et le nom du cas (nominatif, génitif, datif, accusatif, instrumental, prépositionnel). Rappelez-vous la phrase: "Ivan a ennuyé une fille dans une ruelle tranquille." Cela dit, il vous sera plus facile de vous rappeler le reste des informations.

Extrait du livre Rudenko A.V. "Gestion du temps pour les mamans, ou comment être dans le temps"

Technique de mémorisation d'informations, ou ce qui est mnémonique

Depuis l'Antiquité, les gens attachent une grande importance à la capacité de mémoriser et de sauvegarder des informations, convaincus à juste titre que le succès d'une personne dans n'importe quel type d'activité en dépend. À l'époque de l'Antiquité, le processus de mémorisation était considéré comme un véritable art, parrainé par l'une des neuf muses - Mnemosyne. Par conséquent, l'art de conserver les connaissances en mémoire s'appelait mnémonique et les méthodes de gestion de la mémoire s'appelaient mnémoniques ou mnémoniques.

Comment nous nous souvenons de l'information

Le processus de mémorisation est la base de notre mémoire, et pour maîtriser l’art de la mnémonique, il est nécessaire de bien comprendre le fonctionnement de ses lois.

Avez-vous déjà prêté attention au fait que notre mémoire est sélective? On se souvient de quelque chose facilement et rapidement, mais certaines informations, malgré un encombrement persistant, ne veulent pas s'attarder dans la tête. Le fait est que la mémorisation fonctionne de différentes manières. En fait, il existe deux types de mémorisation complètement différents, obéissant à des lois différentes.

Mémorisation involontaire

Grâce à lui, une énorme quantité d'informations est stockée dans notre mémoire, presque sans effort et souvent inconsciemment. Obtenir le savoir nécessaire sans s'attacher à cela n'est pas une difficulté, c'est le rêve de tous les écoliers et étudiants. Cependant, pour que des informations soient mémorisées involontairement, un certain nombre de conditions sont requises:

1. L'essentiel est le suivant: le souvenir involontaire est ce qui attire notre attention: des informations vives et inhabituelles liées à nos intérêts ou provoquant une forte réaction émotionnelle.
2. Plus facile de retenir les informations incluses dans l'activité. C’est-à-dire lorsque nous avons besoin de connaissances non seulement pour mémoriser (comme c’est souvent le cas à l’école et dans une université), mais pour effectuer des tâches professionnelles ou une activité favorite. Dans ce cas, le cerveau évalue rapidement les connaissances acquises comme importantes et nécessaires, elles sont mémorisées et leur participation constante à l'activité garantit un stockage à long terme. Ainsi, un enseignant qui lit un cours mémorise son matériel plus rapidement et qualitativement qu'un élève qui l'écoute.

La mémoire est associative. Cela signifie que dans le processus de mémorisation dans le cerveau, des connexions (associations) à temps conditionnel apparaissent entre les informations nouvelles et existantes. C'est une sorte d'ancre qui détient la connaissance. Mais pour cela, il doit exister un lien entre le nouveau et l'ancien. En ce qui concerne des informations totalement nouvelles qui n’ont aucun lien avec notre expérience, la mémorisation involontaire ne fonctionne pas.

Et si ces conditions sont absentes, il est nécessaire de faire des efforts pour mémoriser et utiliser différentes techniques de stockage des informations.

Mémorisation arbitraire

Conserver délibérément et délibérément des informations nécessite souvent un effort volontaire, surtout si nous devons stocker les données en permanence.

La mémorisation arbitraire a une structure en plusieurs étapes:

• Pour en revenir au premier niveau de la mémoire à court terme, les informations sont stockées rapidement, juste assez pour que le cerveau puisse en évaluer l’utilité et l’importance - de 30 secondes à plusieurs minutes.
• Pour que les connaissances se consolident et atteignent le niveau de la mémoire à long terme, des connexions temporaires entre les foyers d'excitation dans le cortex cérébral sont nécessaires.
• Dans le cas de la mémorisation involontaire, ils se produisent eux-mêmes, mais quand ils ne sont pas soumis à des conditions, nous devons alors prendre soin de leur création intentionnelle.

Autrement dit, la mémorisation arbitraire fait appel à diverses techniques et techniques de sécurisation et de stockage des connaissances acquises. L'une de ces techniques est connue de tous et est utilisée constamment, à partir de l'école. C'est une technique de répétition. Si la nouvelle information est répétée plusieurs fois, alors cela provoque le passage multiple d'une impulsion nerveuse le long d'une chaîne de neurones dans le cerveau, et ces connexions très temporaires se forment.

Mais cette méthode est laborieuse, inefficace et ne convient que pour les informations de petits volumes. Et essayez, par exemple, d’apprendre un manuel de psychologie ou de physique. Avez-vous déjà essayé? Et comment, avec succès? Probablement pas, sauf si vous avez une mémoire phénoménale. En plus de la pénibilité et de l'inefficacité, la méthode des répétitions multiples conduit à une situation dans laquelle on a le sentiment que la tête se gonfle de l'abondance d'informations et que les nouvelles connaissances ne sont pas absorbées. Ce n'est pas dû au débordement de la mémoire à long terme - son volume est énorme. Et avec une surcharge opérationnelle et à court terme, associée au traitement de l'information.

Si vous voulez maîtriser l'art de la mnémonique, la pratique de la mémorisation vaut mieux refuser, et utiliser des techniques et techniques plus efficaces.

Techniques en forme associative

Les méthodes de mémorisation des informations, basées sur la mémoire associative et la pensée figurative, sont considérées comme les plus anciennes. Ces techniques sont apparues alors que nos ancêtres avaient encore une pensée abstraite-logique peu développée. Par conséquent, la mémorisation basée sur l'image est simple, pratique et même un petit enfant peut l'utiliser.

En passant, les anciennes méthodes associatives de mémorisation et de reproduction des informations sont transmises de génération en génération et certaines nous sont parvenues. Et je pense que vous les utilisez parfois. Ce sont les soi-disant nodules de mémoire. En faisant un nœud, en mettant une croix dans la paume de la main ou en tordant le fil sur votre doigt, nous répétons ce dont nous devons nous souvenir. À ce stade de notre cerveau, une connexion associative est établie entre le signe «nœud» et des informations spécifiques. Et alors nous devrions voir ce «paquet», dès que ce dont nous devions nous souvenir me revenait à la tête.

Dans le passé lointain, il y avait même une lettre nouée, où chaque nœud noué de manière spéciale signifiait un certain bloc d'informations. Et l'homme a dit, est passé à travers le filet avec des noeuds, se rappelant de quoi parler ensuite. Le rôle de "nœuds" pourrait être joué par des coquillages, des cailloux multicolores, des dessins sur une plaque.

Maintenant, personne ne se souvient d'une grande quantité d'informations à l'aide de «nodules». Mais certaines techniques associées à l'activation de la pensée associative-figurative peuvent être conseillées.

Méthodes de mémorisation des nombres

Beaucoup de gens ont du mal à mémoriser les chiffres. Le point n'est pas seulement que cette information abstraite, le plus souvent sèche, mais aussi qu'elle ne nécessite pas de travail de réflexion. À moins, bien sûr, que ce ne soit pas un exemple numérique ou un problème mathématique. Et ce qui n’est traité en aucune manière par le cerveau n’est pas inclus dans l’activité mentale, c’est le pire de tous.

Si au lieu d'utiliser des nombres pour utiliser les images qui leur sont associées, le processus de mémorisation est grandement simplifié. De plus, l'activité mentale active favorise la mémorisation.

Les images de l'association sont généralement de nature individuelle, tout le monde peut créer les siennes, à condition qu'elles soient intéressantes et lumineuses. Par exemple, le nombre 32 est facile à retenir, car ce sont 3 oies rigolotes. Et si 732, alors les oies vont pour le babusey voilé (figure 7). Le numéro 31 peut être composé de trois chevaux gérés par le conducteur. Mais une telle image peut être imaginée pour une série numérique plus complexe 324-17-05: trois joyeuses oies étaient assises sur une chaise et une grand-mère courbée avec un bâton leur apportait un plat et une louche.

Les images doivent être aussi animées et mobiles que possible. Essayez d’obtenir une image significative, une sorte de dessin animé. Cela augmentera considérablement l'efficacité de la mémorisation et de la reproduction ultérieure des informations.

Si vous n'êtes pas en désaccord avec la pensée figurative, vous pouvez associer des nombres à des mots commençant par la même lettre ou contenant autant de lettres que nécessaire. Par exemple: 457 - "Peter aime la pêche".

Les associations peuvent avoir un sens, et les numéros sont plus faciles à retenir s’ils sont liés à un numéro de maison et d’appartement, au jour et à l’année de naissance, au numéro d’école, etc.

Mémorisation de noms et groupes de mots

Les techniques de forme associative conviennent également à la mémorisation de noms. Le principe est le même: l'établissement de liens-associations avec des images apparues dans le cerveau.

Le succès de cette technique n’est possible que si l’association, d’une part, sera brillante, et d’autre part, associée à une personne spécifique. Par exemple: Belov Mikhail est un ours polaire. C'est l'option la plus simple. Mais Irina Stroganova - plus difficile. À quoi pouvez-vous penser ici? Strict et vulnérable (si les caractéristiques correspondent), mince et rouge, terrible et jure, plans et dessins, etc.

Il est souvent difficile de se rappeler une liste de mots sans rapport. Lors de la mémorisation, il est nécessaire d’établir un lien figuratif ou sémantique entre eux. Par exemple, une liste d’articles que nous devons acheter: pain, sucre, papier pour imprimantes, fils et clous. Nous faisons une phrase: "Le pain avec du sucre, enveloppé dans du papier et noué avec des fils, est suspendu à un clou."

Mémoriser du texte

Le gros texte est, bien sûr, plus difficile à retenir et vous ne devez pas essayer de l’apprendre littéralement. Des techniques de forme associative aideront dans ce cas. Celles-ci incluent la très célèbre méthode «Salle romaine» de Cicéron, qui peut être utilisée pour mémoriser le texte d'un message, d'un compte rendu ou d'un discours lors d'un séminaire. Son essence est la suivante.

Lisez attentivement le texte du message, tout en le décomposant en petits morceaux, c'est-à-dire des parties. Chaque partie doit contenir une idée clé qui peut être résumée. À propos, cette étude du texte aidera déjà à s'en souvenir.

Imaginez une pièce bien connue, par exemple votre propre appartement avec tous les meubles, meubles, accessoires, etc.

• Entrez dans l'appartement.
• Commencez à relire le texte et, en même temps, «posez-le» sur différents meubles, choisissez des morceaux de texte, sans oublier de répéter les idées principales. Par exemple, vous allez placer l'intro sur le miroir à droite et le passage suivant sur la table de chevet sous le miroir. Sur l'étagère à chaussures, vous mettez la partie suivante. Rappelez-vous de quoi il s'agit Ensuite, allez du couloir à la pièce et continuez à tracer le texte.
• Après avoir placé tous les éléments de sens, regardez une nouvelle fois autour de l’appartement, vérifiez s’ils sont tous à leur place, en utilisant de brèves phrases à cet effet.
• Ensuite, imaginez que vous sortiez la porte et la verrouilliez, et que personne ne peut changer l’ordre des pièces.

Cette méthode est très efficace, mais elle ne fonctionne que si vous parlez assez bien, c'est-à-dire pour exprimer vos pensées de manière cohérente, et vous connaissez la terminologie si vous avez un message scientifique. Après tout, vous n’avez pas mémorisé votre rapport textuellement.

La méthode de la "salle romaine" de Cicéron s'appelle également la méthode des lieux. Il repose non seulement sur la mémorisation associative figurative, mais également sur le sens. Les techniques sémantiques sont actuellement considérées comme essentielles pour la mémorisation d'une grande quantité d'informations textuelles.

Technique de mémorisation sémantique

Ce type de mémorisation est basé sur l’une des lois fondamentales de la mémoire: pour que l’information soit préservée, le cerveau doit y travailler. Et la mémorisation sémantique suppose également un travail mental actif sur le matériel. Et ceci, en passant, n’aime pas la méthode pour ceux qui voudraient apprendre à assimiler facilement des informations complexes, sans faire d’efforts. Ça n'arrive pas Maîtriser une activité nécessite des efforts, et la mnémie ne fait pas exception.

Les techniques sémantiques sont principalement liées à la mémorisation du texte. Elles sont en grande partie individuelles et dépendent à la fois des particularités de la pensée d’une personne et de la nature du matériel à garder en mémoire. Mais il y a quelques règles générales à suivre:

• N'oubliez pas que vous avez besoin des informations dont vous souhaitez vous souvenir. Convainquez-vous de cela. Rien n'empêche l'assimilation de la connaissance, comme la croyance en leur inutilité.
• Essayez de comprendre et de comprendre le texte. Si la présentation est trop compliquée, alors, en lisant, «traduisez-la» dans une langue plus pratique pour vous.
• Ne vous attachez pas à des mots, des phrases ou des mots particuliers. Concentrez-vous sur la mémorisation du sens, ce qui est impossible sans compréhension.
• Soulignez les pensées principales et ne soyez pas paresseux pour élaborer un plan. Cela vous aidera à comprendre le texte et à en distinguer les principales unités de signification. Observez une séquence logique lorsque vous vous déplacez d’un point à l’autre, la prise de conscience des connexions entre les points réduit le temps de mémorisation.
• Complétez les idées principales par des exemples, ils sont toujours mieux retenus que des formulations théoriques sèches. Si les exemples de texte ne suffisent pas, inventez-les vous-même. Utilisez votre expérience, des informations tirées de livres, de films, d’activités professionnelles.
• Posez des questions, elles activent parfaitement la réflexion et aident à la compréhension de la matière complexe. Raison, discutez avec l'auteur et avec vous-même. Imaginez un interlocuteur invisible et discutez avec lui des moments les plus controversés.
• Toujours prendre des notes. Premièrement, cela vous permettra de vous concentrer sur l'essentiel, car vous n'enregistrerez pas tout, mais seulement l'essentiel. Deuxièmement, un langage écrit plus organisé et linéaire vous permettra de rationaliser et d’organiser les informations mémorisées. Troisièmement, l'enregistrement connecte également la mémoire motrice à la mémoire sémantique, ce qui augmente considérablement l'efficacité de la mémorisation.

Quelqu'un ces conseils semblent trop compliqués. Mais si vous prenez l'habitude de travailler avec n'importe quel texte de cette manière, vous vous souviendrez de tout facilement et simplement, et cela prendra un peu de temps. Au moins moins que de lire le même texte trois fois. Et l'efficacité du stockage des informations sera beaucoup plus grande.

N'oubliez pas que la mémorisation sémantique nécessite une parole libre bien développée et un vocabulaire décent. Mais vous développerez également cette qualité si vous suivez les conseils sur l'organisation de la mémorisation sémantique.

Versification de réception

Outre les méthodes bien connues et répandues de mnémotechnie, il existe des méthodes assez originales, mais également efficaces. L'une de ces méthodes est la méthode de la versification - il s'agit de rimes, de la versification. Je pense que vous avez remarqué que le poème est plus facile à retenir que le texte en prose. La raison principale en est la rime (bien que le rythme compte aussi). Les comptines jouent le rôle de crochets qui tirent la ligne suivante. Dans ce cas, des associations de communication sont également établies, mais elles sont saines et rythmées.

Cette technique est largement utilisée dans les écoles pour mémoriser les règles et les lois. Par exemple, la phrase bien connue «Les pantalons pythagoriciens sont égaux de tous les côtés» permet de rappeler que le carré de l'hypoténuse d'un triangle est égal à la somme des carrés de ses jambes. Et cela vient de la langue russe:

Conduire, tenir, regarder et voir
respirer, entendre, haïr
et dépendent, et tournoient,
et offenser et supporter.
Tu te souviens, amis,
Ils ne peuvent pas être conjugués à "e".

En général, la méthode de versification peut être utilisée pour mémoriser une petite quantité d'informations. Par exemple, la séquence de couleurs dans le spectre arc-en-ciel: "Comment une fois la tête cassée de Jacques-Ringer". Cette ligne rimée est moins connue, mais plus intéressante que l'habituelle: "Chaque chasseur veut savoir où le faisan est assis."

Et voici l'ordre de localisation des planètes dans le système solaire: «Nous savons, Mama Yulia Sela Le matin à la pilule». Mais proposer des mémoires qui riment peut être conseillé à ceux qui aiment généralement écrire de la poésie.

Très souvent, après avoir étudié les informations sur les méthodes de mnémoniques, les gens sont sceptiques et renifle pas pressé de les utiliser. Pourquoi Non pas parce qu'ils ne croient pas en leur efficacité, mais parce qu'ils croient qu'il est plus facile et plus rapide de répéter 25 fois que de composer un poème, d'élaborer un plan ou de proposer un tableau lumineux et vivant, et encore moins de penser à un texte complexe et fastidieux. Ceci est nécessaire pour penser!

C'est ça! Et pourquoi avez-vous besoin d’informations insensées, fragmentaires (toutes non mémorisées)? Les techniques proposées ici ne sont pas simplement des mnémoniques, elles développent des capacités de réflexion, de création et créent l'habitude d'une mémorisation appropriée et significative. Avec leur aide, vous pouvez vraiment maîtriser l'art de la mnémonique.

Technique Cicero - mémoriser efficacement les informations

Dans le monde moderne, chaque jour, une personne est confrontée à divers volumes d’informations, de plans, de tâches. De nombreuses personnes parlent devant d'autres personnes, au cours desquelles elles doivent exprimer leurs pensées de manière belle et correcte, guider ou guider les personnes, s'investir dans l'apprentissage et, en même temps, susciter l'intérêt. Hélas, nous ne pouvons pas tous enregistrer les données nécessaires de manière instantanée et efficace. Mais heureusement, il existe des techniques pour mémoriser toute quantité et complexité d’informations. Ces méthodes sont appelées mnémotechniques, ce qui, en traduction du grec ancien, signifie l'art de mémoriser.

Ainsi, grâce au développement de la mémoire, nous sommes en mesure de présenter des informations de manière fluide et complète, c’est-à-dire avoir les compétences pour parler en public, mais aussi l'art de le mémoriser de manière professionnelle, et le volume et la complexité des données peuvent être quelconques.

Cela peut être difficile à croire. Mais nous savons qu'un des secrets principaux pour la mémorisation réussie d'informations est de modifier les données contenues dans les images (images), puis de les lire en mémoire.

Il existe de nombreuses techniques, mais dans cet article, nous examinerons la méthode de mémorisation de Cicero et donnerons également quelques méthodes simples mais efficaces de mémorisation à partir de mnémoniques.

Causes de mauvaise mémoire

Avant de passer au côté pratique, il est nécessaire de comprendre en quoi consiste la cause fondamentale d’une mémoire peu développée.

Notez que la mémoire de chaque personne est différente et sélective, c'est-à-dire pour quelqu'un, il sera facile de se rappeler la table de multiplication, en la lisant une fois, mais cette même personne oublie presque immédiatement le nom d'un ami. D'autres personnes utilisent efficacement la forme visuelle de la mémoire, mais les règles simples de la langue russe sont difficilement mémorisables. Pourquoi est-ce que cela se passe?

Il y a 5 causes de troubles de la mémoire:

1. Intérêt réduit ou absent. C'est la raison la plus populaire. Il est difficile de se souvenir de ce qui n’est pas intéressant et ne suscite pas le désir de se développer dans ce domaine. Afin de retenir certaines informations, il est nécessaire de consacrer du temps et des efforts. Si une personne n'aime pas la poésie, les exercices de mémorisation de la poésie équivaudront à un exploit.
2. Faible concentration, inattention, manque de compétences en gestion de l'attention. Aujourd’hui, un énorme flux d’informations circule chaque jour et par personne. Dans cette optique, nous examinons les données de manière superficielle, sans en comprendre l'essence et, parfois, en ne cherchant pas à mettre en pratique les informations obtenues. Et cela devient une habitude. Par ailleurs, l'exécution simultanée de plusieurs tâches affecte également notre productivité.
3. Manque de compétences de mémorisation. Une bonne mémoire ne nous est pas donnée dès la naissance, c'est une compétence qui doit être développée. Ci-dessous seront présentées des techniques qui permettront de développer cette capacité.
4. Faibles taux d'oxygène, carence en vitamines, mauvaise nutrition. La conclusion suggère de ne prendre que des aliments sains, de pratiquer systématiquement une activité physique et de se promener au grand air.
5. La dépression. C'est devenu le fléau de l'homme moderne. Et avec un tel bien-être, il est peu probable qu'il soit possible non seulement de mémoriser de nouvelles informations, mais également de reproduire les anciennes. Par conséquent, nous recommandons de rejoindre la position de vie active et de pouvoir faire l'expérience de tels états.

Vous pouvez maintenant passer directement aux exercices pour une meilleure mémorisation des informations. Bien sûr, nous ne présenterons que certaines des techniques qui ont gagné en popularité en raison de leur efficacité. Cependant, nous soulignons encore une fois que chaque personne est un individu, vous devez donc répondre consciemment et soigneusement aux questions du test et choisir un ensemble d'exercices. Ce n'est qu'avec cette approche que le résultat sera efficace.

Promenade dans la "salle romaine" ou la technique de Cicéron

La renommée de Cicéron s'est répandue dans la Rome antique et dans le monde à la vitesse de la lumière. Son talent d'orateur est encore cité en exemple pour ses contemporains. Il avait un talent unique - il s'est adressé à un vaste auditoire sans utiliser de demi-contes, notes et autres supports. Cependant, était-ce un cadeau ou un travail ardu sur le développement des capacités de mémoire?

C’est sa méthodologie que nous examinerons dans les sections suivantes, car C'est la méthode la plus ancienne pour mémoriser une information. Si vous le maîtrisez, vous pouvez facilement contenir des dates, des chiffres, des mots, des expressions et d’autres informations. Cependant, il convient de rappeler que la condition principale pour obtenir le résultat est un travail systématique, à savoir. besoin de faire tous les jours.

Le sens de la technique

Les méthodes de mémorisation de Cicero ont un sens spécifique, qui consiste à créer une matrice d’images permettant de retenir de grandes quantités de données, et non pas un seul fragment. La première chose à faire est de former un système dans lequel les images seront construites.

Présentation sur "Bases de la méthode d'association"

Ce système peut être n'importe quoi:

• chambre
• parcelle;
• chemin
• environnement familier, etc.

Si le travail arrive dans la pièce, alors vous devriez vous souvenir mentalement de tous les objets qu’elle contient. Souhaitable de caractère ordonné. Par exemple, par le mouvement d'une aiguille des heures ou d'un mur à l'autre. Vous ne devez pas compliquer la tâche lorsque vous créez un système pour des associations, choisissez la pièce que vous avez bien étudiée, les niveaux suivants ne poseront donc pas de problèmes.

Certains auteurs proposent la création d’une salle radicalement nouvelle, c’est-à-dire une personne crée mentalement un nouveau logement, planifie et aménage des meubles. Ce sera le fruit de votre imagination, ce qui signifie qu'il vous sera plus facile de faire face à la tâche.

En travaillant avec le système d’image «chemin», vous pouvez former de nombreuses images, car ce chemin n'a pas de fin. Dans ce cas, au fur et à mesure que vous avancez dans le système, vous devez trier les objets que vous rencontrerez: cabanes, pierres, gens, fleurs, magasins, animaux, etc.

En tant que système, vous pouvez choisir l’endroit absolu n’importe quel endroit pratique, une condition importante - pour effectuer correctement la décomposition en images séparées.

Avant de commencer la pratique, il est nécessaire de définir clairement le schéma par lequel vous allez contourner le système sélectionné. Les mouvements ne doivent pas être chaotiques - vous devez ordonner aux pièces de tourner afin de ne pas gâcher tout ce qui se passait «depuis si longtemps».

Le point important: sélectionnez une séquence de mouvement spécifique et définissez les éléments clés du discours d'un discours ou d'une présentation aux sujets qui se trouvent dans le système.

Une fois que vous avez créé un système, rempli d’objets et défini des clés, vous devez le contourner plusieurs fois (salle, route, etc.) et reproduire les critères spécifiés. La même chose doit être faite immédiatement avant la présentation. Avant chaque représentation, Cicero parcourait également les salles et reproduisait les images.

Après un certain temps, tous ceux qui ont utilisé cette technique pourront activer leur mémoire au bon moment, en ayant recours à une matrice d'images pratique.

Exemple d'utilisation

Regardons un exemple frappant d'utilisation de la méthode de Cicéron pour mémoriser des informations.

1. Prenons les dix mots que vous devez mémoriser (nombres, événements, points de discussion, mots étrangers). Par exemple, ce seront les mots suivants: rideau, carte postale, oiseau, crème sure, emballage, bouche, sèche-cheveux, tambourin, livre, orateur. Vous devez les définir sur des éléments spécifiques du système sélectionné (par exemple, une pièce). Ensuite, passez au niveau suivant de la tâche.
2. Prenez une feuille, un crayon et notez tous les objets de la pièce. Peu importe combien seront. L'essentiel est qu'ils créent des "niches" pour notre matrice. En outre, vous devez vous rappeler de leur emplacement et de leur ordre. La liste approximative des articles dans la pièce: fenêtre, canapé, armoire, télévision, pouf, lampe au sol, fauteuil, bibliothèque, étagère, piano, four, tapis et plus.
3. La troisième est la combinaison des mots du paragraphe 2 avec des endroits avec une liste d’abrégés à mémoriser.

Mnémotechnique pour une mémorisation rapide

Les méthodes de mémorisation de Cicéron sont bonnes, mais il existe d'autres méthodes de mnémoniques:

1. Rime les données. Créer une forme poétique facilite la perception des informations et, par conséquent, leur reproduction.
2. Créer des phrases à partir des lettres initiales d'information.
3. Un tas. Cette technique consiste à établir la connexion des données obtenues de manière spectaculaire. Par exemple, vous devez vous rappeler les noms des personnes présentes à la réunion - imaginez que chacune d’elles est un héros de conte de fées. Pour une connexion plus détaillée, donnez aux personnages des adjectifs. Par exemple, "chat botté" - un énorme chat en baskets.
4. Crochets L'essence de la méthode consiste à remplacer les valeurs numériques par des éléments. Supposons que 0 soit un stylo, 2 un chat, 3 un bélier, etc.

Quelle méthode est la bonne pour vous, vous ne pouvez pas le savoir avant d’essayer. Choisissez la meilleure option et faites de l'exercice chaque jour.

Conseils pour mémoriser des informations

Quelle que soit la technique choisie, il est important de saisir l'essence de la méthode et de l'appliquer aussi souvent que possible. La sphère mnémonique professionnelle a partagé les secrets du travail sur la méthode de Cicéron:

• Il est nécessaire d’utiliser uniquement des liens intéressants, saturés d’émotions. Rappelez-vous que l'ordinaire et sans intérêt est vite oublié. Utilisez les paradoxes, la satire et l'humour lors de la création de votre propre matrice.
• Utilisez des images érotiques. Ce n'est pas un secret pour personne que de telles images sont particulièrement bien transmises à notre cerveau sous forme de signaux. À propos, les spécialistes du marketing affirment que les affiches publicitaires avec une belle fille sexy sont mieux perçues et mieux mémorisées.
• Changer les caractéristiques des objets sur le sentier / la pièce / le terrain. Par exemple, la fenêtre doit être aérée et la chaise épineuse.
• Caractéristiques paradoxales des objets. Ne mettez pas votre pyjama dans le placard, mais le placard dans votre pyjama.
• Tous les points de repère sur vous: portez un ordinateur portable dans votre poche, attachez le téléviseur à votre main.
• Changer la forme et la taille des objets. Comme dans l'exemple avec une garde-robe et un pyjama.

En conséquence, vous devriez avoir le chemin mental suivant, à titre d'exemple:

En ouvrant la fenêtre, j'ai remarqué le rideau coincé dans la fenêtre à battant. De plus, j'ai remarqué des cartes éparses sur le canapé, elles étaient mouillées. Sur le meuble, il y avait un ÉTÉ abricot, il y avait un oiseau. À la télévision se trouvait PACKING et à l'intérieur se trouvait un chiot qui ouvrait la bouche. FEN était attaché à sa patte et se tenait sur BUBNA. Sur le pouf, il y avait un petit LIVRE avec l'image d'une brune érotique à moitié nue, avec DINAMIC debout à ses pieds.

Pour réussir la reproduction par la méthode de Cicero, vous devez à nouveau effectuer une ronde du système sélectionné et supprimer les objets susmentionnés. Juste? Bien sur Cependant, cela nécessite une étude réfléchie de ces mots que vous avez déjà rappelés. Ensuite, faites-le vous-même sans utiliser d'indices. Nous croyons que vous allez réussir!

Les avantages de travailler avec la mémoire

Les principaux avantages des méthodes ci-dessus sont la simplicité et l'efficacité des informations acquises.

Après quelques séances, une personne pourra pleinement utiliser le schéma choisi et améliorer sa mémoire. Entre autres choses, ces techniques vous permettent de mémoriser des informations de tout type lors de la préparation d’une présentation, d’une conférence, d’une formation, d’un séminaire et même lors d’une présentation internationale.

Si vous connaissez déjà le public devant lequel vous souhaitez parler, alors cela peut être une excellente matrice pour créer des images. La facilité tient au fait qu’il n’est pas nécessaire de mémoriser un grand nombre d’associations, qui peuvent s’effondrer du fait de l’absence de certains détails. Par exemple, si vous devez vous rappeler une phrase spécifique, une personne peut facilement la reproduire, en se souvenant de ce à quoi elle a fixé un sèche-cheveux, et ainsi compléter sa pensée.

Bien sûr, il existe d’autres méthodes pour mémoriser les versets, les nombres et les dates, mais nous en parlerons dans d’autres sections de notre portail consacré à l’éducation et au développement.

Comment mémoriser rapidement et en permanence des informations: techniques et techniques

Quelle est la mémoire

De nos jours, quand il est possible d'enregistrer, de trouver et d'extraire des informations de l'un de ses supports, la bonne mémoire et la question «combien de temps pour mémoriser des informations» est toujours appréciée, reste pertinente.

Parfois, la mémorisation semble être un exercice dépourvu de sens, car vous pouvez aller en ligne et «vous souvenir» de ce dont vous avez besoin. Cependant, il n’ya pas toujours du temps pour rechercher des informations, il est parfois nécessaire de vous souvenir de manière urgente.

De plus, la mémoire, qui n'est pas utilisée, perd progressivement ses fonctions et, avec elle, les autres processus cognitifs mentaux en souffrent, le QI baisse.

La mémoire doit être formée! Ce n’est pas difficile à faire - vous devez l’utiliser plus souvent, en facilitant les processus de mémorisation, de stockage et de reproduction des informations par diverses techniques et techniques.

La mémoire est un processus, une fonction et une capacité cognitifs mentaux complexes, comprenant quatre étapes: la mémorisation, le stockage, la reproduction et l'oubli.

En raison de la présence de mémoire, une personne apprend et se développe en tant que personne, car elle a la capacité de stocker son expérience de vie, ses connaissances et ses compétences.

Plus une personne est âgée, plus la question qui se pose est souvent posée: "Comment se souvenir d'une grande quantité d'informations?". Bien que le problème de la mémorisation rencontré par presque tout le monde. Normalement, si la mémoire ne s'améliore que de la naissance à vingt-cinq ans, elle reste relativement constante à l'âge adulte et s'aggrave à un âge avancé.

De nombreuses techniques ont été développées pour faciliter le processus de mémorisation. Ceux d'entre eux qui améliorent la mémoire en raison de la formation de liens associatifs s'appellent des mnémotechniques.

La combinaison de mnémoniques s'appelle mnémonique, traduite de l'ancien art grec de la mémorisation. Il s’agit de la méthode la plus répandue à ce jour pour mémoriser des informations pendant longtemps.

Types de mémoire

Pour ceux qui sont concernés par la question: «comment retenir une grande quantité d'informations», il est important de comprendre que la mémoire peut être arbitraire et involontaire.

La mémorisation involontaire se produit contre la volonté d’une personne lorsque l’information est absorbée par elle-même. Cela arrive quand une personne est impressionnée et extrêmement intéressée. Ce qui est intéressant à mémoriser est plus facile, les informations nécessaires et significatives «s’intègrent» dans l’esprit.

La mémoire arbitraire est la mémorisation avec la participation de la volonté, quand une personne doit faire des efforts pour assimiler le matériel. C'est mécanique (mémorisation) et logique.

Le cryptage est beaucoup moins efficace que la mémorisation logique car, dans le second cas, l'information est comprise. Lorsque les informations sont perçues de manière critique, traitées, analysées, comparées, vues sous différents points de vue, elles ne sont pas seulement bien mémorisées, mais stockées en mémoire pour une longue période ou pour toujours.

Par conséquent, la première chose que doit adopter une personne qui veut apprendre à mémoriser rapidement et arbitrairement est d’inclure la logique et la réflexion dans le processus.

Un individu a généralement l'un des trois types de mémoire, en fonction de la manière préférentielle de percevoir l'information:

• visuel ou visuel, lorsqu'une personne mémorise des informations, regarde des objets ou lit des textes;
• auditif ou auditif, lorsque l'information est assimilée en parlant et en écoutant;
• kinesthésique ou tactile, quand il est plus facile de se rappeler ce que vous avez réussi à toucher ou à utiliser comme prévu.
• Il existe une mémoire olfactive et gustative, mais l'odeur et le goût sont moins souvent les analyseurs les plus utilisés, ce qui rend ces types de mémoire moins développés et plus souvent auxiliaires. Dans certaines professions, ils jouent un rôle majeur et peuvent donc très bien se développer.

Afin de comprendre la meilleure façon de mémoriser des informations, vous devez déterminer quel type de mémoire est prédominant et l’utiliser principalement.

Un exemple bien connu lorsque vous devez vous rappeler ce que vous lisez est la préparation à l'examen. Lorsqu'un étudiant se rend compte que son type de mémoire prédominant est l'auditif, il lit le texte à voix haute et écoute l'enregistrement. s'il est visuel, le texte est relu et scellé dans son ensemble «sous forme d'image»; kinesthésique - le texte est écrit.

Tous les types de mémoire sont combinés et ne peuvent pas fonctionner l'un sans l'autre. Le meilleur moyen de mémoriser facilement un texte est donc de le lire, de l'écouter et de le réécrire.

Recommandations pour faciliter le processus de mémorisation

Il existe quelques règles simples pour se rappeler ce qui est nécessaire. Ce sont des recommandations que beaucoup de gens connaissent, mais pour une raison quelconque, elles sont oubliées ou non suivies. Ils ne nécessitent aucune technique spéciale ni ne prennent beaucoup de temps.

Recommandations générales sur la façon de mieux mémoriser et de garder plus longtemps les connaissances en mémoire:

1. Fixez-vous pour objectif de conserver les informations sur une longue période ou de déterminer le délai après lequel elles ne seront plus nécessaires. Le secret de cette méthode est de créer la bonne motivation et une définition claire de la tâche. Si une personne réalise l’importance et la nécessité de la mémorisation (même de courte durée), la réponse à la question: «comment retenir une grande quantité d’informations» peut ne pas apparaître, car la mémoire est activée, de nouvelles opportunités et réserves s’ouvrent.
2. Le meilleur moment pour mémoriser est une demi-heure du matin, immédiatement après le réveil et une demi-heure du soir, avant le coucher. Au milieu de la journée, lorsque beaucoup d’informations arrivent au cerveau, il est plus difficile de mémoriser les faits nécessaires.
3. Discussion et transfert d'informations. Quand une personne partage ses connaissances avec quelqu'un ou essaie d'expliquer quelque chose à une autre personne, elle se remet elle-même et "pénètre" beaucoup plus profondément dans le sujet. Recevoir des questions suggestives et clarifiantes de la part de l'interlocuteur aidera à relier la logique, à commencer à penser de manière créative, et non pas seulement à prononcer le mot mémorisé mémorisé.
4. Se concentrer sur les moments les plus intéressants et les plus lumineux du bloc dont on se souvienne: ce qui a été surpris, impressionné, s’est avéré utile.
5. Il est très difficile de mémoriser le texte dès la première fois, mais si vous écrivez brièvement les idées et idées principales sur la feuille de papier dans le bon ordre, la reproduction du texte après la première lecture est tout à fait réaliste.
6. Répétition. C'est peut-être la règle la plus connue de la mémorisation effective. La répétition significative n'est pas la même chose que le bachotage. Les scientifiques ont mis au point une formule pour une mémorisation efficace par répétition. Il est nécessaire de répéter les informations acquises avec un certain intervalle de temps: dix minutes, une heure, six heures et la dernière fois un jour après la mémorisation.
7. "Chanson". Une façon intéressante et créative de mémoriser facilement du texte. Comment se souvenir de lire? Imaginez que ce soient les paroles de la chanson et chantez-la en inventant votre propre mélodie!

Mnémoniques

Mnemonics c'est beaucoup, vous pouvez choisir le plus approprié et "fonctionnel" d'entre eux. À l'aide de l'un ou l'autre des mnémoniques, vous pouvez rapidement mémoriser des dates, des nombres, des noms, des textes, une langue étrangère, etc. Pour ce faire, il suffit de connecter l’imagination, de penser au sens figuré, de “dessiner” dans l’esprit du tableau à mémoriser.

Les principales techniques de la mnémonique:

1. Chaîne. Les parties mémorisées du matériau sont associées les unes aux autres de manière associative, séquentielle et par paires. Le premier élément avec le deuxième, le deuxième avec le troisième, le troisième avec le quatrième et ainsi de suite. La taille des images devrait être à peu près la même.
2. Matryoshka Cette méthode est également basée sur la formation de paires associatives, mais chaque image suivante est plus petite que la précédente et y est incluse.
3. Méthode Cicero. C'est une chaîne d'images de référence. Une personne ne se souvient que d’eux, mais lorsqu’on joue avec eux, tout le reste est rappelé. Les images de support doivent être claires et volumineuses.
4. Associations libres. Après avoir identifié plusieurs images de support, une association est recherchée pour chacune d’elles, et l’image associative doit émerger dans l’esprit, et non être déterminée logiquement.
5. Pour mémoriser du texte la première fois, vous pouvez utiliser la méthode de l'icône. Le pictogramme est une lettre image. Une personne dans un petit croquis détient le sens d'une phrase, d'une phrase ou d'une phrase, dessine des images familières, mais ne reçoit qu'un «hiéroglyphe égyptien» intelligible.
6. En conséquence, un certain nombre de pictogrammes sont formés, vous permettant ainsi, après la première lecture, de vous reformuler avec vos propres mots ou de reproduire avec précision le texte. C'est ainsi que l'on se souvient de la prose, des poèmes, des comptes rendus, des discours pour parler en public, etc.
7. Si vous devez vous rappeler un numéro à plusieurs chiffres (numéro de téléphone, voiture, etc.), vous devez le diviser en paires de chiffres et les associer à tout événement, puis à chacun de ces événements en utilisant la méthode de la chaîne.

La mnémotechnologie devient claire si nous donnons des exemples de mémorisation basés sur des associations. Si vous devez vous rappeler le nom d'une nouvelle connaissance, vous pouvez vous souvenir de son célèbre tesk (une personnalité exceptionnelle ou un héros animé - en tout cas). Si des mots étrangers sont mémorisés, un mot de la langue maternelle ou une image du sujet est sélectionné pour chacun d'eux.

La mémorisation significative avec la connexion d'images mentales et la formation d'associations libres non seulement aide à mieux mémoriser l'information, mais contribue également au développement de la mémoire.

Lorsque les personnes utilisent des méthodes de mémorisation efficaces, les techniques acquises sont habituelles et la question de savoir comment retenir une grande quantité d’informations devient moins pertinente.

Méthodes de mémorisation rapide: Phénomène de mémoire

Le cerveau humain, à l'instar d'un ordinateur super-puissant, est capable de traiter et de stocker une quantité incroyable d'informations. Une personne peut mémoriser absolument tout ce que ses organes de perception reconnaissent au moins une fois, sinon un seul «mais». Et ce «mais» est le processus de perte d’accès aux connaissances acquises. En d'autres termes, oublier.

Oublier est un mécanisme de déchargement protecteur. Mais c’est précisément cette propriété de la mémoire qui nous empêche souvent de reproduire les informations précédemment obtenues au bon moment. Mais, en comprenant ce qu'est la mémoire et son fonctionnement, vous pourrez améliorer considérablement ses performances et maîtriser la technique de la mémorisation rapide.

Mystère non résolu

La mémoire est la capacité de stocker et de reproduire les informations précédemment obtenues. Pour ce processus sont la communication responsable entre les cellules nerveuses du cerveau - neurones. La quantité et la qualité de ces relations sont directement proportionnelles à la quantité de connaissances accumulées et à la quantité d’expérience de la vie d’un individu.

Cependant, tout n'est pas aussi évident et simple que cela puisse paraître à première vue. Et là, il y a un paradoxe intéressant: pendant 10 ans, les cellules du cerveau sont complètement mises à jour, mais les mémoires restent, et ne perdent en aucune façon leur qualité. De nombreuses expériences d'utilisation de techniques d'hypnose prouvent que, dans notre mémoire, il y a absolument tout ce que nous rencontrons sur le chemin de la vie. Et bien qu'une grande partie de cette information soit stockée au niveau du subconscient, dans certaines conditions, ces mémoires sont assez réalistes à supprimer.

Processus de mémorisation

Au niveau physiologique, les informations perçues provoquent une irritation d'un groupe de neurones. Sous l'influence de telles impulsions informationnelles, des connexions neuronales se forment. Chaque répétition du même matériel activera le groupe de neurones correspondant et les connexions entre eux se renforceront à chaque fois. En conséquence, la mémoire même au niveau de la conscience deviendra plus stable et durable. Bien que, en plus de la répétition mécanique habituelle, d'autres facteurs affectent également la qualité de la mémorisation.

Facteurs influant sur la vitesse de mémorisation

1. émotions

Comme vous le savez, les événements intenses sur le plan émotionnel laissent toujours la marque la plus brillante dans la mémoire d’une personne. Selon le même principe, les informations associées à une grande joie ou à un grand chagrin seront sûrement gardées dans les mémoires pour longtemps.

2. concentration

La capacité d'abstraire des distractions externes et de se concentrer sur l'objet à mémoriser joue également un rôle important. En plus de la capacité de concentration, il y a bien sûr la motivation pour mémoriser et la volonté.

3. Intérêt

C'est l'un des états les plus productifs à mémoriser. L'intérêt pour quelque chose libère un potentiel énergétique incroyable, et une personne se trouve dans ce qu'on appelle l'état de flux. Beaucoup de gens connaissent probablement cet état lorsque certaines occupations sont si passionnantes que parfois même le besoin de nourriture et de sommeil est oublié.

4. Etat physique et psychologique

Évidemment, dans un état harmonieux, une personne sera plus efficace. C'est tout autre chose lorsque les ressources du corps sont épuisées par manque de sommeil, mauvaise alimentation, maladie ou stress émotionnel. Dans ce cas, toute l'activité du cerveau n'aura tout simplement pas assez d'énergie.

5. Importance et utilité de l'information

Plus facilement, nous nous souvenons de ce qui est applicable dans notre vie quotidienne. Les mécanismes de protection du cerveau effacent les informations inutiles de la mémoire opérationnelle, évitant ainsi toute surcharge. Par exemple, une langue étrangère sera rapidement oubliée s'il n'y a pas de pratique linguistique constante.

Méthodes de mémorisation rapide

1. Associations

Avec l'aide d'associations, vous pouvez créer des liens entre de nouvelles informations inconnues et des informations anciennes déjà bien étudiées. Cette méthode est particulièrement utile lorsque vous devez mémoriser quelque chose avec un maximum de précision. Par exemple, un extrait d'une œuvre d'art, un poème, des mots étrangers, un jeu de caractères ou une définition théorique.

Exemples de différents types d'associations:

• Consonance: paire d'ions - paire de chevaux;
• Associations simples: snowboard - hiver - neige - nord - cerfs - cornes;
• Concepts concrets: un mammifère - une vache, une baie - une mûre;
• Similarité des formes et des couleurs: graphite - nuit, planète - balle

2. structuration

Assimiler rapidement les informations vous aidera à les diviser en sections logiques et à créer un lien de causalité entre elles.

Par exemple, dans l’histoire, certains tournants peuvent servir de points de division: début d’une guerre, conclusion d’un traité, restructuration du gouvernement, révolution. Et des liens seront formés autour de ces points clés lors de l’analyse des événements précédents et suivants (par exemple: causes de la guerre, conséquences de la guerre);

3. Remplissage émotionnel

Comme indiqué précédemment, il est préférable de se souvenir de ce qui a une couleur émotionnelle brillante. Par conséquent, en associant les informations mémorisées à des expériences spirituelles personnelles, ce processus peut être considérablement accéléré. Le texte, lu dramatiquement avec des gestes et des expressions faciales appropriés, sera retenu beaucoup mieux et plus vite que lui, mais lu de manière monotone et insensible;

4. Intention

Un ajustement pré-volontaire pour apprendre une quantité donnée d’informations augmentera également l’efficacité de la mémorisation;

5. Exemples pratiques

La mémorisation à long terme contribue à la prise de conscience de l'applicabilité du matériel étudié dans des situations réelles. Par conséquent, il est important de tirer vos propres conclusions de toute information compréhensible: leçons d’éthique, précédents législatifs en vigueur ou astuces de tous les jours. Tout ce qui a des avantages pratiques va rester en mémoire longtemps.

L’application intégrée des méthodes ci-dessus réduira considérablement le temps consacré à la mémorisation. Et en prime, le bachotage ennuyeux se transforme en une pratique d'apprentissage passionnante.

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Lifehacks scientifique: 4 méthodes de mémorisation efficace de l'information textuelle

Vous pouvez déjà vous familiariser avec une méthode intéressante de mémorisation des informations pour une préparation réussie de la session. Mais nous avons décidé de ne pas nous arrêter sur ce sujet et de vous familiariser avec au moins quatre méthodes efficaces pour mémoriser rapidement un texte ou toute autre information. Lire, penser, choisir le bon.

La relecture est au cœur de toutes les méthodes énumérées ci-dessous. Mais il ne s'agit pas de lire au hasard et sans réfléchir, mais de travailler en profondeur sur le texte.

Texte d'apprentissage pour 4 répétitions: la méthode du POD

Le nom est composé des premières lettres des noms des principales étapes de la mémorisation du texte:

1. Ohpensée principale. Le texte est lisible pour la perception sensible et la sélection des pensées fondamentales, établissant des relations entre elles. Pas besoin de tout percevoir dans le texte. Si nécessaire, les informations de base sont mises en évidence ou écrites sur une feuille séparée.
2. Dansune lecture lancinante. La deuxième lecture se caractérise par une attention et une réflexion approfondies, il convient de porter une attention particulière aux petits détails. Le texte est lu tranquillement. La tâche principale de cette étape est de lier mentalement les détails aux pensées principales. À la fin de l’étape, vous devriez essayer de vous rappeler les pensées principales et les détails qui leur sont déjà attachés.
3. Ohbelvédère Le texte est numérisé facilement, sans lecture en profondeur. La visualisation commence à la fin. Le lecteur se pose mentalement des questions sur les points principaux, tente de faire un parallèle avec les informations déjà reçues sur le texte. À ce stade, une ébauche du texte est établie et l’ordre des pensées fondamentales est rappelé.
4. Dgadfly. La répétition du texte de mémoire dans une certaine séquence: rappelez-vous les points principaux, en passant progressivement aux détails. À ce stade, si possible, évitez d’espionner le texte. Il y a ensuite une relecture avec des empreintes mentales dans ces endroits que le lecteur a oubliés ou oubliés. Pourquoi est-ce arrivé? Si les informations manquantes sont significatives, vous devriez résoudre le problème.

Parmi toutes les méthodes d'assimilation de l'information, celle-ci convient aux textes de petits volumes.

Etant donné que les nouvelles informations sont rapidement oubliées après la connaissance initiale, il convient de les répéter un peu plus tard (dans quelques heures le même jour ou le lendemain). Au fil du temps, la dynamique de l'oubli ralentit.

Lecture à voix haute et répétition mentale: méthode du COJO

Cette méthode de mémorisation rapide des informations est similaire à la précédente, mais présente également des différences.

Une expérience a été menée à l'Université de Kazan, au cours de laquelle les sujets ont formé 4 groupes. La tâche de tous est de mémoriser le texte. Dans le premier groupe, le texte a été lu 4 fois à haute voix. Dans le deuxième cas, le texte a été lu à haute voix trois fois et une fois par les élèves, il l'a repris mentalement. Dans le troisième cas, le texte a été lu deux fois et repris mentalement deux fois. Dans le quatrième cas, le texte n'a été lu qu'une fois à haute voix et le public l'a relu mentalement 3 fois.

Les résultats ont montré la plus grande efficacité de mémorisation parmi les étudiants du quatrième groupe. Le troisième groupe d'étudiants a écouté l'information un peu moins efficacement, le deuxième groupe encore moins, les étudiants du premier groupe se souvenaient de l'information moins bien que les autres.

Grâce à cette expérience, la méthode COJO est apparue:

1. Ohorientation. Lors de la lecture du texte, il est important de comprendre son idée principale. Si nécessaire, il est écrit ou souligné, répété plusieurs fois en mémoire.
2. Hfondant Lorsque vous relisez les informations, vous apprenez à en savoir plus, à distinguer des détails plus petits, à établir un lien entre elles et les pensées principales du texte. Mentalement, les principales pensées liées aux détails se répètent plusieurs fois.
3. Ohbelvédère Dans un rapide examen du texte, il est déterminé si les pensées principales et leur relation avec les détails ont été déterminées. Pour une compréhension plus profonde, vous pouvez poser des questions aux parties principales.
4. RLavnoe. Une répétition mentale est effectuée et, si possible, à voix haute. À ce stade, il est important de rappeler les idées principales, de répondre aux questions posées.

Essayez de réduire le nombre de lectures au minimum. Dans le même temps, le nombre de répétitions mentales peut être absolument tout ce qui est nécessaire pour une meilleure maîtrise en mémoire.

Méthodes de mémorisation de grandes quantités d’informations: la méthode de Cicéron

Les méthodes précédentes conviennent au travail avec de petits textes. Mais que faire si vous avez besoin d'apprendre rapidement et de vous souvenir de l'ensemble des notes, des livres, des œuvres?

Comme vous l'avez peut-être deviné, cette technique a été nommée en l'honneur de Mark Tullius Cicero, brillant orateur, le grand homme d'État de Rome, qui a vécu entre 106 et 43 ans. BC

La gloire à cet homme n'apporta pas seulement ses pensées les plus intelligentes. Dans ses discours, il n’a jamais utilisé d’archives, reproduisant de mémoire un grand nombre de dates, de faits, de citations d’événements historiques et de noms.

C'est l'une des meilleures méthodes de mémorisation des informations en raison de sa simplicité. On l'appelle aussi le système de salle ou la méthode des lieux.

L'essentiel est de placer mentalement les faits importants dans un certain ordre dans une pièce familière. Ensuite, si nécessaire, il vous suffit de vous souvenir de la pièce où se trouvent les informations dont vous avez besoin. Cicéron lui-même guidait cette méthodologie en préparant les représentations: il se promenait dans sa tête, le plus commodément pour lui-même, y plaçant les points principaux du discours.

Avant de commencer à maîtriser la méthode, il est important de choisir sa propre séquence de contournement de salles afin de ne pas se perdre dans sa propre logique de placement des informations.

Pour la première fois avec la mémorisation d’informations de cette manière, essayez de vous promener dans votre maison, en organisant mentalement l’information par endroits. Ensuite, il ne sera plus nécessaire de faire le tour de la maison, il suffit de répéter mentalement l'itinéraire parcouru.

Mais les astuces qui aideront à organiser correctement les informations sont les suivantes:

• mieux vaut commencer avec votre propre chambre. Prenez la porte comme point de départ, continuez à suivre la règle de la main gauche (examinez tout ce qui se trouve du côté gauche dans l’ordre) et avancez lentement dans le sens des aiguilles d’une montre;
• en cas de placement séquentiel d'informations, il est nécessaire de prendre en compte les objets fixes qui se trouvent toujours aux mêmes endroits (rideaux, lustre, lampadaire, canapé, tableau, cadre photo, tringle à rideau, étagères, etc.);
• il est nécessaire d'utiliser un mouvement consécutif non seulement de gauche à droite, mais également de haut en bas, car les objets sont souvent placés les uns sous les autres (le tapis sous le canapé, la table sous le lustre, etc.);
• Si vous devez mémoriser des listes à plusieurs niveaux, utilisez non seulement votre maison, mais également celle de vos proches, de vos amis, d'une salle de lecture et même d'itinéraires bien étudiés entre votre domicile, votre lieu de travail, votre lieu d'étude, etc.

Au fil du temps, de plus en plus à maîtriser cette méthode, vous pourrez utiliser de plus en plus d'objets de petite taille dans les pièces et trouver de plus en plus d'endroits isolés pour stocker des informations en mémoire. Mais au tout début, il est préférable de se limiter aux objets les plus visibles de la pièce.

Cette méthode s’est révélée excellente lorsque vous travaillez avec des textes volumineux, une routine quotidienne, en vous rappelant l’ordre des appels téléphoniques. De plus, si des informations importantes sont en quelque sorte liées les unes aux autres et ne constituent pas simplement un ensemble de données sans signification, vous pouvez utiliser plusieurs fois la même pièce à plusieurs reprises.

La méthode Cicero est idéale pour mémoriser des nombres. Cependant, vous devez d’abord transférer les numéros d’une forme abstraite à une forme plus concrète. Vous pouvez ensuite remplir les objets de la pièce avec des objets dans lesquels les nombres ont été convertis.

Le grand avantage de cette méthode est qu'il faut 2-3 séances d'entraînement pour la maîtriser, contrairement à beaucoup d'autres techniques. De plus, il peut être utilisé dans n'importe quelle situation et en tout lieu. Dans ce cas, vous soutenir et vous aider servira de lieu où vous vous trouvez à un moment donné (public, chalet, musée, bureau du doyen). Tout ce dont vous avez besoin est de rappeler en détail la pièce familière ou d’utiliser celle dans laquelle vous vous trouvez.

Nous vous suggérons de vous exercer et d’essayer de reproduire de mémoire les mots ci-dessous, en utilisant la méthode de Cicéron: flotteur, serviette de table, bigoudis, herbe, miroir, album, brosse à cheveux, livre, chat, ampoule électrique, allumettes, couverture, ciseaux, boule. Comme exemple de locaux, vous pouvez utiliser la photo:

La méthode Cicero peut également être utilisée pour résoudre des problèmes inverses: utilisez une série de mots familiers pour mémoriser l'environnement de la pièce.

Cette technique est l’une des méthodes les plus efficaces qui contribuent à la mémorisation efficace de l’information textuelle.

Utilisation de la mémoire visuelle: méthode des icônes

Un pictogramme est un ensemble d’images graphiques qu’une personne s’invente pour mémoriser puis reproduire des mots ou des expressions.

La méthode des pictogrammes en psychologie est souvent utilisée pour rechercher, diagnostiquer et renforcer la mémoire chez l’être humain de l’image "visuelle" (visuels).

Lors de l’étude de la pensée à l’aide de la méthode du pictogramme, le plan suivant a été élaboré lors de la manipulation d’informations textuelles:

1. Dans le texte, mettez en surbrillance les mots clés ou les phrases courtes à écrire et souligner.
2. Une icône est dessinée pour chaque mot ou expression - une sorte d’image qui vous aidera ultérieurement à rappeler ce mot / cette expression. L'image joue ici le rôle d'association visuelle. Lorsque vous dessinez, n'utilisez pas de schémas, ni de détails inutiles. L'image ne doit pas être composée de chiffres et de lettres. Le processus de création d’une image ne devrait pas prendre plus de 10 à 20 secondes. Exemple: pour mémoriser la phrase "travail dur", vous pouvez dessiner un marteau ou une personne penchée sous une lourde charge. Vous pouvez associer un salut, des drapeaux, un arbre de Noël, etc. à la phrase «joyeuses fêtes».

Les pictogrammes nous entourent partout: dans les magasins, dans les aéroports, dans les transports automobiles, sur la route

Le pictogramme peut ne pas être correct ou incorrect. Ceci est une association qui vous appartient et a été créée pour atteindre le but principal - rappeler le mot ou la phrase à laquelle elle était attachée.

Il est beaucoup plus facile de créer un dessin pour un objet spécifique (crème glacée, ours, nez) que pour un processus ou un concept abstrait (développement, envie, réflexion). Mais même dans ce cas, le problème peut être facilement résolu - il vous suffit de leur attribuer une association plus objective, de les convertir en quelque chose de concret. Par exemple, pour le mot «développement», vous pouvez utiliser l’image d’une spirale, pour le mot «nostalgie» - une larme ou un anti-sourire, pour «penser» - une ampoule électrique, etc.

Par ailleurs, le jeu "Crocodile" est également basé sur la méthode du pictogramme. Une personne essaie de montrer un concept qui lui a été donné en utilisant ses propres associations.

Il existe également des mots de difficulté moyenne de définition concrète, par exemple, une école peut être décrite comme un pupitre, un conseil, un hôpital - avec un lit ou une croix rouge, etc.

Quelques exemples de la méthode Kherson de pictogrammes

Avant de commencer à utiliser la méthode des icônes, vous devez vous entraîner. Cela vous permettra de mettre la main sur le dessin et de vous préparer à la tâche immédiate.

Exemple d'exercice: Dessine des icônes pour les mots ci-dessous. Veuillez noter que des mots de complexité différente sont utilisés ici. Essayez de dessiner une telle image de manière à pouvoir rappeler le mot pour lequel vous avez créé l’image en quelques heures.

Après plusieurs heures, essayez de reproduire tous les mots conformément à leur pictogramme, puis de reproduire tout le texte en regardant vos images.

En utilisant la méthode des pictogrammes pour préparer les examens, vous pouvez utiliser une feuille de dessins comme aide-mémoire, ce qui n’est pas terrible à mettre sur le bureau lors de l’examen.

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Utilisation du système d’accumulation: la méthode Atkinson

Mais Atkinson est convaincu que la mémoire devrait être améliorée progressivement, sans changements brusques ni surcharges. Par conséquent, la seule méthode éprouvée pour renforcer la mémoire est la méthode d’accumulation.

Le scientifique propose de mettre de côté toutes les méthodes artificielles, en utilisant uniquement ce que la nature elle-même nous a donné. Le cerveau, comme tous les muscles, a besoin d'entraînement et de charges graduelles. Avec l'augmentation des charges, l'efficacité de la mémoire augmentera également.

Un tel système était déjà activement utilisé dans l'Antiquité, lorsque seuls les élus pouvaient utiliser le stylo et que les hommes sages ne pouvaient pas toujours faire confiance à leurs secrets.

L'essence du système est la suivante:

1. Choisissez le texte (de manière optimale - sous une forme poétique). Le premier jour, vous apprenez par cœur de 4 à 6 lignes.
2. Le deuxième jour, les lignes apprises hier sont répétées et enseignent en outre 4 à 6 lignes.
3. Le troisième jour, de nouvelles lignes 4-6 sont ajoutées aux lignes déjà apprises.

Plus le nombre de répétitions est élevé, meilleur est le souvenir du nouveau matériel.

Il n'y a rien de mal si vous jetez parfois un coup d'œil dans un livre. Ne vous fâchez pas si quelque chose est oublié: au fil du temps, la mémoire augmentera, la mémorisation deviendra plus facile.

Après un mois, doublez la quantité d'informations que vous apprenez. Un mois plus tard, vous pouvez augmenter le nombre d'informations triplées.

Des études ont montré que, grâce à l’utilisation de cette technique:

• Les connaissances acquises restent longtemps et apparaissent facilement dans la mémoire,
• la capacité de mémoriser complètement toutes les choses s'améliore constamment,
• avec l'aide de volonté, toute information est facilement mémorisable.

L’essence de cette méthode n’est que répétition. Il est préférable de donner des cours le matin car à ce moment de la journée notre perception est encore fraîche. Pratiquez tous les jours et voyez: dans un mois, votre cerveau commencera à mémoriser de nombreuses informations.

Qu'est-ce qui est important à retenir?

La répétition aléatoire des informations est improductive.

Et la mémoire peut et doit être formée! Se souvenir de quelque chose de nouveau est utile non seulement lors de la préparation aux examens, mais aussi pour la vie en général. Peu de temps après le début de l'utilisation de la technique choisie, vous pouvez voir comment le cerveau commence à mémoriser d'autres informations que nous utilisons dans la vie: mémoriser des téléphones, des adresses, réguler la correspondance entrante / sortante et bien plus encore.

Le secret réside dans le fait qu'après plusieurs séances d'entraînement, la mémoire commence automatiquement à appliquer l'habileté de mémoriser plus d'informations. Et ceci sans utiliser de techniques mnémoniques ni d’entraînement. Cependant, il est toujours utile d'aider occasionnellement votre cerveau en triant des informations importantes et non importantes. Par exemple, lors de la préparation à l'examen dans une discipline qui ne vous est pas utile dans la vie réelle, il ne sert à rien d'apprendre beaucoup d'informations inutiles. Il suffit de demander de l'aide à des personnes qui le feront pour vous.

Et ici vous pouvez regarder la vidéo sur les techniques de mémorisation du Gadget et d'Ochog - le moyen le plus populaire d'augmenter la mémoire: